ナチュラルホームリメディ②　レモン

ナチュラルホームリメディの二つ目は「レモン」です♪

〜レモン〜

【効能】

レモン汁はビタミンCが豊富で、酸化防止の効果がある。
ビタミンCは、免疫力を高めて、鉄分の吸収を助ける。

【効果的な使い方】

＊食事をしても、まだ空腹感がある時は、お湯にレモン汁半分とレモンの皮のすりおろしを少々入れて飲むと良い。

空腹感を満たす効果がある。

＊レモンを薄い輪切りにして冷凍して、水に入れて飲んだり、スムージーに加える。

鉄分の吸収を上げて、エネルギーを作ることを助ける効果がある。

＊焼き魚、スクランブルエッグ、炒め物などにレモン汁をかける。

食材の香りが豊かになる。細胞のダメージから守る効果もある。

私は、水を飲む時にレモンを絞って入れていますが、ただ水を飲むよりも、飲みやすいので、沢山飲めます♪

家族もレモンを切って飲み物に入れるのが好きですし、お料理にもよく使うので、我が家では常備しているレモン。

レモンの豊かな香りとで穏やかな酸味は、心も体もリフレッシュすると実感しています♪