無理してリラックスしようとしていませんか？

こんにちは。

フォトセラピストのAkiです。



さて、突然ですが、ストレスの対処法の本やネットの情報には
「ストレスをためないためには、リラックス、リフレッシュすることが大事、あなたはその時間をちゃんと取っていますか？」と書いてあります。


もっともです。

これはとても正しいことです。

誰にだってそうした時間が必要です。


でも、その時間を作るために無理をしてはいないでしょうか？


仕事は忙しいし、家のこともしなければならない、

でもそればかりだとストレスが溜まるから自分のこともしたい・・・・

そう思うのは当然です。

でも、その「自分のこと」をするために、

かなり無理をしていると思われる人が、多いような気がします。



昔からあるマスコミ関係の媒体、そしてSNS上、Youtube、Vlogやブログやを飾っている「輝いているひと」は、仕事もバリバりして家事もさらりとこなし、家族とも充分向き合っている、でも自分を磨く努力も楽しむことも忘れない、そんな感じでしょう。

そこにに出てくる「輝いている人」はその人のプライベートを頻繁に「事実」として公開しています。

上に挙げたような、仕事・家事・子育てに加えて習い事、勉強、趣味、社会活動そしてすてきなリフレッシュ＆リラックスタイム・・・・


そのプライベートを目にすればするほど「この人は私と同世代で同じような境遇にありながらなんてパワフルで充実した人生を送っているんだろう・・・」とため息が出てしまいます。

今では色々なからくりが表に出てきて、キラキラしていることが全て真実とは思われないでしょう。もちろん全てが作り話ではありませんけれども。


その「輝いている人」は本当にパワフル且つエネルギッシュでそうした生活を楽しんでいるのでしょう。

しかし、とても忙しくて本当に時間もなくてエネルギーもなくなっている人が「私だって　"疲れた″なんて言ってられない、もっと忙しい人があんなに色々やっているのだから」

「仕事と育児でストレスまみれだから、自分の楽しみの時間も作らなきゃ心身に悪い！」
とばかりにへとへとな身体と心を引きずって自分の充電時間を作るためにがんばるのはどうなのでしょう。


忙しい時間を工面してでも、そこに行けば身体がラクになる心が元気になるのなら、その人にとってそれはとても大切なことでしょう。

ですからやめろとは言いません。


しかし、そこに行くために普段の何倍もがんばって仕事を片付けなければならず、リラックス・リフレッシュできる場所に着いたときには心身ともに疲れきっている・・・・

そんな人もいるような気がします。

そんなときは、無理してくつろごうとせず、勇気を出して

「なにもしない」

をしてみるのはどうでしょう(・ω・)/。


それが、そのときの自分にとっての一番のリフレッシュ、リラックスであったりするのです。

当ルームのフォトセラピーセッション中も撮影タイムがありますが、
「無理して撮らなくていいですよ」
「撮りたくなかったり、疲れていたらどこかで休んでください」
とクライアントさんに言っています。


イマの自分のからだと心の声を

聞いてあげてくださいね(´∀｀)


(過去のアメブロから編集しての転載しました。写真は本当にリラックスタイムに撮影したものです^^)