どれだけ小さなことだとしても、やるとやらないでは雲泥の差。『小さな習慣』

2020年も27冊目となりました。

図書館で目が合ったこちら。
　

『小さな習慣』

小さな習慣

　
よく売れている本と知っていましたが、
なんとなく手に取らずにいたやつ
（売れてる本は手に取りたくない天邪鬼性質）
　　　
でも、このやぎ座木星１年には、ぴったりじゃない？と手に取る。
　
　
『ばかばかしいほど小さい行動』
というフレーズを拾えた瞬間に、読書終了！
（裏付けとなる科学的なあーだこーだとかは、興味がないので読みませんでした。）
　
『毎日腕立て伏せ２０回！』
っていう目標にするから習慣化できない。
『毎日腕立て伏せ１回』ならどう？ということ。
　
　
わたくしごとではありますが、
世界一受けたい授業に感化されて
『プランク３０秒』をはじめたんですけど…
まぁサボるんですよ！
　　
あーこれ、３０秒だからサボるんだ…
５秒にしよう、いや３秒？
　　
で、３秒やってみる。
３秒やれば、５秒は楽勝。
１０秒…
１５秒こえたくらいで
「もう３秒越えたしやめとく？いやあと１０秒だし！」
みたいな感じになります。
　　
ちょっとだけやるって、すごい効果だなー
　
もちろん、
「今日はだめー疲れたー３秒で限界！」
なら、３秒でいいわけで。
だって目標は３秒だから。
　
　
さらに自己分析すると、わたしの場合は
・飽きっぽい
・１つのことにコミットするの苦手（土星さそり座）
・ある程度の柔軟性がほしい
という特徴を持っているので(笑)
　
・プランク３秒
・階段使う
・納豆食べる
の３択くらいにしておこうかな。

・自由・自主性・柔軟性を持たせる
・管理されていると感じない
・失敗するわけもないくらい
小さな行動

余談ですが、『超一流の人の「健康」の極意』っていう本にも

いつものままだとなにもかわらない。
でも１ミリでも違うことをしたら、だんだんかわっていくよ。
ほんとに些細なことからやってみよう。

ということが書かれています。

超一流の人の「健康」の極意 (一般書)

　
　
そうだよね。
どれだけ小さなことだとしても、やるとやらないでは雲泥の差。
　
でっかいこと言うだけの人と、
小さいことをコツコツ積み重ねる人。
　
ん？これ、いて座⇒やぎ座っぽーい！
あ、いて座の批判ではありません！
どちらの力も必要。
でっかいことを言って、きちんと現実的に落とし込む。
　

というわけで、プランク３秒がんばりまーす！