100歳以上の方って今、こんなにいるの❗️
自分が子供の頃は、60歳定年、80歳で寿命と思っていましたが、なんのなんの今の50、60、70歳は若い若い😊
住民基本台帳を用いた調査では、
・1970年の百寿者は310人
・2000年には1万3036人
・2010年は4万4449人
・2015年は6万1568人
・2022年は9万526人
約10万人も100歳以上の方がいらっしゃるんですね!
医療の発展とともに寿命が伸びているんですね。
また、今65歳の人が100歳まで生きる割合は、
・男性 1%
・女性 6%
程度だと考えられています。
100歳以上で元気に過ごしている人の特徴!
・睡眠満足度が高く、熟睡できている
→睡眠は大事
・身の回りのことなど、自分でできることは積極的に行っている
→出来ることから自分でやろう
・デジタル機器に抵抗がなく、新しい分野へのチャレンジに前向き
→まさにシニアこそネットが必要。
・たんぱく質の摂取を欠かさない
→毎日、たまごと胸肉食べてます
・100歳でも噛める歯を持つ
→口は食べる入り口
⬇️こちらも参考に
健康長寿のための12か条
食生活
お口の健康
体力・身体活動
社会参加
こころ(心理)
事故予防
健康食品やサプリメント
地域力
フレイル
認知症
生活習慣病
介護・終末期
出典:健康長寿新ガイドライン エビデンスブック