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100歳以上の方って今、こんなにいるの❗️

自分が子供の頃は、60歳定年、80歳で寿命と思っていましたが、なんのなんの今の50、60、70歳は若い若い😊

住民基本台帳を用いた調査では、

・1970年の百寿者は310人

・2000年には1万3036人

・2010年は4万4449人

・2015年は6万1568人

・2022年は9万526人

約10万人も100歳以上の方がいらっしゃるんですね!

医療の発展とともに寿命が伸びているんですね。

また、今65歳の人が100歳まで生きる割合は、

・男性 1%
・女性 6%

程度だと考えられています。

100歳以上で元気に過ごしている人の特徴!

・睡眠満足度が高く、熟睡できている
 →睡眠は大事

・身の回りのことなど、自分でできることは積極的に行っている
 →出来ることから自分でやろう

・デジタル機器に抵抗がなく、新しい分野へのチャレンジに前向き
 →まさにシニアこそネットが必要。

・たんぱく質の摂取を欠かさない
 →毎日、たまごと胸肉食べてます

・100歳でも噛める歯を持つ
 →口は食べる入り口

⬇️こちらも参考に

健康長寿のための12か条

  1. 食生活 

  2. お口の健康

  3. 体力・身体活動 

  4. 社会参加

  5. こころ(心理)

  6. 事故予防

  7. 健康食品やサプリメント 

  8. 地域力

  9. フレイル

  10. 認知症

  11. 生活習慣病

  12. 介護・終末期

出典:健康長寿新ガイドライン エビデンスブック

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