２週間で変わるかも🔥ヒップアップ&脇腹引き締めトレーニング
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
毎日暑くて筋トレする気にならないって人も多いかと思いますが、残念ながらやらないとスタイルは変わりません😅
無理しちゃいけないけど、やれることはやりたいですよね！
時間がなくてもサクッとお尻やお腹に効くエクササイズを用意しました♪
今すぐチャレンジしていましょう！
【壁でサイドプランク&ヒップヒンジ】
今回のテーマは『お尻がボリュームUP！壁ヒップヒンジ』です✨
このトレーニングはぶっちゃけて言うとめっちゃ大変です😀
でもそれだけ少ない回数でも効きますのでいますぐチャレンジしてみましょう🔥
✨お尻ボリュームUP
✨姿勢綺麗になる
✨脚長効果
全部叶います！
📣やり方📣
🔥下の脚で支えて腰を引きお尻壁タッチ🔥
▶️壁のスミッコを使ってサイドプランクをします‼︎
下の脚は壁にベタ付けして、上の脚は少し持ち上げ後ろ側の壁につきます🦶
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🔥下のお尻下がらずに壁にお尻ちょん🔥
▶️このトレーニングはしっかりお尻を上げておくのが大切になります‼︎
肘で支えつつしっかりと上がった状態でできるように頑張りましょう♩
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🟢片脚8回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
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※先着５名に達した場合は予告なく終了いたします。
※そのほかの特典と併用はできません
