夏までに脇腹引き締めよう🙌壁でやれる簡単サイドプランク
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
なかなか引き締まってくれない脇腹、ちょっと運動しないだけですぐ弛む脇腹。
どうにかしたいですよね🖐️
でも脇腹のトレーニングってなんかいまいちよくわからなくて難しいって思ってことありませんか❓
今回紹介している方法ならそれは無くなります‼️
壁があるから脇腹使っているのがよくわかるだけでなくついでに全身まで筋トレできちゃいます😀
いますぐ試してみてくださいね✨
今回のテーマは『100％脇腹しぼれる‼︎壁サイドプランク』です✨
お腹が引き締まる系のエクササイズはたくさんあるけど、こんなに脇腹にダイレクトに効くエクササイズは他にはあまりないかもしれません🤩
✨お腹くびれる
✨腰肉とれる
✨背中やせる
コレ全部叶いますよ🖐️
今すぐチャレンジしてみてくださいね♩
📣やり方📣
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🔥頭〜踵まで壁ピタして腰を上下する🔥
▶️壁に寄りかかるわけではなくて、自分の力で姿勢をまずは意識していみましょう‼︎
体が強制的にまっすぐになったら、壁をスリスリして腰を上下に動かします♩
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🔥手足で支えて腰をしならせよう🔥
▶️脇腹のトレーニングだから脇腹だけ頑張ろうとするのは勿体無い‼︎
手・足でしっかりと支えて、腰がしなることができるようにしましょう😀
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🟢片方12回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
📣６月の体験を受付中📣
✨夏までに体を引き締めたい
✨体力・筋力をつけたい
✨疲れにくい体を作りたい
そんなみなさんのご連絡をお待ちしています🎶
🎁体験料￥０
定員５名様のお得なキャンペーンをぜひご利用ください。
※定員に達した場合は予告なく終了いたします。
※そのほかの特典と併用はできません
