Bee News!!【アルコールの摂取g数の算出方法】
皆さんこんにちは！
いつもパーソナルトレーニングスタジオBeeをご利用いただきありがとうございます。
今回のコラムはこちらになります。
【アルコールの摂取g数の算出方法】
アルコールを好む方はご自身を含め周りに複数名いらっしゃるかと思います。
アルコールを長時間摂取していくと体内でアセトアルデヒドに変換されて二日酔いになっていきます。
今回のアルコール摂取量を把握することで皆さんのアルコールによって二日酔いが出るタイミングがわかるようになります。
大事な日が明日にあるけど今日のお酒の場をしのぎたい人は持って来いのコラムになります。
今回アルコール摂取g数の算出方法を紹介します。
アルコール量×アルコール度数(%)×0.8=アルコールg
500ml,4%のビールの場合
500ml×0.04×0.8=16g
この様な形になります。
一般的に健康的な摂取g数が男女に設定されています。
男性が20g女性が10gと設定されています。
差が生まれている要因は代表面積の差によって女性が少ない値に設定されています。
酔っ払ったタイミングの摂取量を計測して何gで2日酔いの症状が出たのか確認して行きましょう。
日本酒何合
ビール
ハイボール
焼酎
ワイン
上記の飲んだ杯数をかけてグラム数を算出することができます。
日々のコンディションによって杯数は変化しますが、余裕をもって過ごしていただくと良いかもしれません。
大まかなｇ数がわかれば体調が崩れるタイミングがわかるようになります。
健康的なカラダを維持したい時は大まかな数値だけでも把握しておくと良いかもしれません。
今回は以上で終わります
次回も乞うご期待下さい！