パーソナルトレーニングスタジオBee

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Bee News!!【アルコールの摂取g数の算出方法】

皆さんこんにちは! いつもパーソナルトレーニングスタジオBeeをご利用いただきありがとうございます。 今回のコラムはこちらになります。 【アルコールの摂取g数の算出方法】 アルコールを好む方はご自身を含め周りに複数名いらっしゃるかと思います。 アルコールを長時間摂取していくと体内でアセトアルデヒドに変換されて二日酔いになっていきます。 今回のアルコール摂取量を把握することで皆さんのアルコールによって二日酔いが出るタイミングがわかるようになります。 大事な日が明日に

    • ダイエットは、引き算を意識する

      皆さんこんにちは! いつもパーソナルトレーニングスタジオBeeをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 本日発信していく内容はこちらです。 【ダイエットは、引き算を意識する】 年齢に応じて人間は代謝が落ちることで太りやすい体質になっていきます。 年齢の壁を越えることは難しい反面、普段から体調管理に気を遣う方はスマートな体型を維持することは十分可能です。 ダイエットは足し算の法則であると考えている人が非常に多い印象です。 ダイエットをするときに多くの方は、今の

      • 停滞期の原因とは?

        皆さん、こんにちは!   いつもパーソナルトレーニングスタジオ Beeをご利用いただきまして誠にありがとうございます。   本日発信していく情報はこちらです!   【停滞期の原因とは?】 筋力アップやダイエットをしていると必ず停滞期がやってきます。 この停滞期は誰でも同じように起こります。 停滞期の正体はさまざまな要因が重なって起こりますが、主な原因とされるのが「トレーニング内容」「食事」と言われています。 ・トレーニング内容 人間のカラダはトレーニング強度と種目に必

        • モチベーションとの向き合い方

          みなさんこんにちは! いつもパーソナルトレーニングスタジオBeeをご利用いただき、誠にありがとうございます。 【モチベーションについて】 モチベーションとは、目標に向かって行動する原動力のことです。 トレーニングを行う前に、お客様には目標を決めていただいています。 どんな目標でもそれは立派なモチベーションになります。 モチベーションが上がる方法を自分自身で知っておくことは必要です。 モチベーションが高い方が何事も成功する可能性は高くなります。 【モチベーションには必ず波

          年末の忘年会シーズンに向けて

          みなさんこんにちは! いつもパーソナルトレーニングスタジオbeeをご利用いただき誠にありがとうございます。 年末の忘年会シーズンに向けて これから年末に向けて忘年会シーズンが多くなってきます。 食べ過ぎやお酒の飲み過ぎによって体重変化が大きくなってくる時期でもあります。 食事量やお酒の飲む量を調節することも大切ですが、楽しむときと調節する時を分けることによって、忘年会では気にせず食事やお酒を楽しむことができます。 自分に合った方法を取り入れよう 余剰分のカロリーはそ

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