何かのせいにする前に・・・

私自身　油断すると・・・www

皆さんも　経験あるかと思うので
是非　最後まで　お付き合いください🎵

毎年ちょっと　暑くなる頃から　アイスクリームを頻繁に
食べてしまうんです・・・

夏も終わる頃には　おなか周りに脂肪を蓄えてしまう

毎日のように食べてると　急に顔も老けてくるし～（糖分は錆びるよね）
良いことなんて　何一つないのに　やっちまう💦

これだけなら　まだしも　この頃　急に食事制限してしまう

そんなことしてると　体からのSOSが出始める・・・
●　必ず出るのが　睡眠が　浅くなる
●　体が異常に　冷える
●　直感んが鈍る

上記が　わかってるのに反発💦　　
●　まず　眠れない理由を考える（無駄な思考・時間）
負に敏感な為　毎日掃除してるんだけど　ベッド周り・下　
掃除機かけ　雑巾がけ　ホワイトセージを焚く
●　しんどいから　早く眠りたい・横になりたいのに
体が冷えるから　お風呂に浸かりたい
（さっさと上がって眠ればいいのにタブレットでゲーム）
目の神経痛めつけてますよね～
●　外食ほぼしないんだけど　作るもの・使う食材が手抜きになる

一番最初にすれば良いことをわかってるのに　

最後に「やっぱりか」と・・・

そして　また　いつもの食生活（できるだけ　バランスよく）に戻ると
たちまち　睡眠も深くなる　寝つきもよくなる　集中力も上がる

過去に　↑　お話をした際　鬱っぽくなると言ってた人がいた
「鬱だから　眠れない・・・」と言ってたかな～
鬱だとしても　鬱になる理由はあるはず
きっと勝手診断だろうなと思い　食べ物・脳・体　全て繋がってる話を
自分の経験談交え話した。

数週間後　↑　食生活が原因でしたと・・・
しっかり食べてるけど　バランスが　かなり偏ってた
鬱のせいにしてたわとwww　←こんな方　多い💦

あなたは　バランスとれてる？

PERIDOT