ととのえ#22_鷲のポーズ
あっという間の４月、気付けばもうすぐ５月ですね。4月に蓄積された疲労感が心身に跳ね返ってくるタイミングかもしれません。今回は、肩首をリラックスさせて、呼吸を深めてくれるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで背中周りが楽になるだけでなく、姿勢が改善され、集中力も高まります。仕事の合間や気付いた時に、呼吸に意識を向けながら行ってみて下さい。
あっという間の４月、気付けばもうすぐ５月ですね。4月に蓄積された疲労感が心身に跳ね返ってくるタイミングかもしれません。今回は、肩首をリラックスさせて、呼吸を深めてくれるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで背中周りが楽になるだけでなく、姿勢が改善され、集中力も高まります。仕事の合間や気付いた時に、呼吸に意識を向けながら行ってみて下さい。