パニック障害の原因は？
パニック障害の原因は何か
パニック発作、障害の原因に色々調べてみました。
可能であれば、正確な情報をお伝えしたいと思い、厚生労働省の資料を探りましたが、これが良さそうなものの情報がなかったです。
それで考えました。認知症、 癌のような我々が恐ろしいと思っている病気になった原因って本当に正確には分からないのと同じではないかと。結局、原因はどうあれ、どう向き合いどう生きるかが肝心なところではないだろうかと。
もちろん、自分一人の考え方にすぎますが。。
それでも、色々調べて京都府精神保健福祉総合センターで載せられた記事を発見しました。恐らく、東京都にも同じようなものがあるので内容は同じであろうと思います。
〈パニック障害〉 パニック障害の原因
私たちは、不安を感じることで、危険から身を守っています。しかし、不安を感じる脳のしくみが壊れたら…パニック障害の原因もここに隠されていると考えられています。
パニック障害が起こる原因は、全てが解明されているわけではありません。ここでは詳しくは述べませんが、いくつかの脳内神経伝達物質が鍵を握っていることは分かっています。
パニック障害を引き起こしやすい「かぎ」
突然、起きるパニック発作。でも、発作を引き起こす「ひきがね」になるものがあります。不安などの心理的なストレスだけでなく、物質的なストレス【ひどい疲れ、コーヒー（カフェイン）、煙草など】も誘因になります。
（ストレスについては「ストレス」の項目を御参照下さい）
パニック障害に「なりやすい性格」というのはありません
パニック障害になった人は、自分の性格になにか問題があるのではと考えがちです。しかし、パニック障害と性格はあまり関係がないという見方が主流です。
気が弱いから病気になった？
気の弱さとパニック障害は関係がありません。
神経質で依存的？
パニック障害の人の多くは心配性で、神経質、依存的な側面があります。しかし、それはもともとの性格ではなく、病気によって変化した性格であることがほとんどです。
本来は明るく社交的で、行動力のある人も「神経質で依存的」になっていくのです。
病気が快復すれば、もとの性格に戻ります。
こちらでも、正確な原因はわからないと記載されています。言えるとしたら、「いくつかの脳内神経伝達物質が鍵を握っていることは分かっています。」ところですかね。
この脳内神経伝達物質として言われている主な脳内ホルモンが以下の2つです。
セロトニン
ノルアドレナリン
セロトニンは、ほかの脳内神経伝達物質の情報をコントロールし、精神状態を安定させる働きがあります。またノルアドレナリンは、不安や恐怖感を引き起こし、血圧や心拍数を上げる働きをします。
これ以外にも、原因は色々複雑に関連し合っている思います。
自分の考えを以下に述べます。これは自分が経験し自分で思っているものになりますので、これが原因だとは言い切れません。
きちんとした情報は医者に聞いてください。
家族との関係（特に、親）
現在までの自分の人生の中であった出来事（特に心を痛んだ経験）
上記の出来事により蓄積されているストレス
体調不良
食事と睡眠がちゃんとされていなかった
考えすぎな傾向
他人を意識し過ぎる態度や考え方を持っていること
結構真面目な性格
運動不足
じゃーどうするか
ご覧の通りに、きちんとした原因は分からないとお医者さんに言われるかも知れません。これといった一つの原因が特定できるのであれば、パニック障害の治療はもっと楽だと思います。
でも、考えてみると人生の色んな出来事は実は理由なんて理解できないのが多くないでしょうか。
例えば、突然別れを言い渡された時や頑張ってもいきたい大学、会社とかに行けなかったとかとか。
もっと、哲学的な変な話をすれば、自分が生まれてこうやって生きていることなんて自分で選択したものでもないし、生まれてきたことですよね。
ですので、僕が言いたいのは
結局、こいつとどう付き合うかだと思います。
どうしたら、少しでも楽しく生きれるか。
どうしたら、不安な気持ちとうまく付き合うか。
どうしたら、非現実的な考え方をするのと向き合えるか。
難しいですよね。
正直僕も今だにわかりません。答えなんて
周りを見れば、幸せそうに暮らしている人はたくさんおるし、
でも、自分も別にそんなにダメな人生を生きていると思ってない。
ただ、目標はあります。
以下もものです。
やっと何年もかけて考えた結果です。
”何の不安も感じなく気軽に外出したい”
”行きたい所に自分が行きたい時に行きたい”
”気軽に食事、お茶しに、飲みに行こう！と言いたい”
ちょっと他の話になったのですが、
言いたいのは原因を知ることも大事で必要だと思います。
人はなぜ自分がこうなった？と思うのが普通だと思うからです。
でも、もっと大事なのは何かが起きた時にどうするかだと思います。
パニック障害となって、予期不安が毎日の自分の頭から離れず、家に閉じ込められている自分の姿なら、それはそれでいいと思いますよ。
僕なって、1年近くそうしてます。
そうやって、普通の生き方はこれです！というのに惑わされず
自分の状況に合わせて生きてみたら、少しずつ変わるはずだと思います。
自分はそうでした。まだまだ、予期不安が続いてますが。
ほんの少しずつ外出範囲も広げていると思います。
なので、自分のペースで他人の目なんて気にせず
自分に一番正直にして行きましょう。
僕は家族と親友との遠く離れ
心が折れてしまう時もあり、会いたくても会いに行けない自分が悔しくて
こんなんでいいのか。死んだ方がマシかとか思った時もありますが。。
それでも、諦めてなかったです。
みんな辛いと思います。それぞれ症状と考え方は違っても。
なので、一緒に少しずつ自分らしく生きてみましょう。
きっと長い時間がかかるかもしれないし、
完治できるか分からないですが。。
それでも、生きてみましょう。
自分のままに。