プレーンヨーグルト

朝、オクラの味噌汁・のりご飯・牛乳
昼、チキンステーキ・レタスサラダ・白米
間食、バナナ・牛乳・ヨーグルト
夜、ツナサラダ・チョコチップアイス

なかなかにヘルシーなんじゃないかと思んだが、間食をしてしまったので自己点数は少なめ。
食べることに執着しすぎているのでなるべく見ないようにはしたい。

体重は変わらず。
明日、コンビニに行き頼んでいた本を受け取る。
オーケンの最新エッセイ本、すごく楽しみなんだ。書店で並んでいて少しだけ読んだがそれだけで面白かったから期待。
うつ病と診断されてから、希死念慮はあるし死にたいのは変わらないが時間が経てば少し落ち着くし頓服も薬も管理はできてるから大丈夫なはず。

私の心を癒してくれるのは、動物と食べ物とネット、本だけだ。


書き込んでいた際に、ブーンと羽音がするからカメムシかと思っていたがなんとアシナガバチ。キンチョールを持参していてほんとによかった。
虫怖いよ。