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きまぐれ計画

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ぺえ太

#スマホ

ぺえ太

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いっしゅうかんは続いたよ【脱④スマホ依存】

1週間の成果！！！！

1日あたりマイナス3時間！！
スマホを使って仕事することも多かったからそれなかったらかなぁというのと何回かSNSは結局ログインしてしまった……

こちらはあまり変化ないですが……LINEの立ち上げ回数100回も減っててすごくない？

1週間で意識しただけでこんなに違い出るのやばい。笑

これを続けられるようにして、慣れてこう！

ぺえ太

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スマホ依存克服メモ【脱①スマホ依存】

スマホ依存から離れたい。
スマホの時間を勉強に変えたい。
趣味聞かれてていつも困ってたけどたぶん趣味スマホだわ。

・移動中はバック
・通勤電車の中だけ
・寝室に持ち込まず読書に集中
・だらだらと見てしまうスマホアプリを削除

・だらだらする替わりに、本当は何をしたいのか、どんな行動をとるのかを決めておく。疲れているときにも実践できる位簡単なアクションも考えておく。

スマホ依存は孤独感からくるも

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