最強のスキンケアアイテムでアンチエイジングを極めるnote
こんにちは、洋梨です。
私はもうすぐ４５歳になりますが、肌の状態はここ数年で一番いい状態になっています。
たるみやシミ、ほうれい線などもちろん気になるところはたくさんありますが、鏡を見るたびに憂鬱な気持ちになっていた以前に比べると、格段に自分の顔が好きになっています。
若い頃のような内側から輝くハリのある肌には戻れないことはわかっています。
それでも可愛いおばちゃん、おばあちゃんを目指したい。
あ、あの人なんかいいな、そう思ってもらえるような女性になりたい。
そういう思いで今は毎日を過ごしています。
スキンケアも大事。でも一番大事なのは体に入れるもの
日々生活していて私が一番心がけていることは、体に不必要なものは入れないということです。
１日２食、そのうちの１食はオーバーナイトオーツなので、残りのもう１食にはいろいろと気を使っています。
その後完全栄養食のBESE FOODに変えました。⇩
お腹が空っぽの状態だと自分の体が欲しているものがわかるようになりました。
フライドポテトやカップラーメンなどはまったく体が欲していません。
野菜たっぷりのスープやサラダ、根菜の煮物やお味噌汁、焼き魚、シンプルな味付けで焼いたお肉。あとはたまに美味しいお出汁の温かいそばが食べたくなったりします。
私はグルテンで肌荒れ・胃腸の不調をおこすので、積極的に小麦製品を食べないようにしています。
レストランのベーカリーで働いていた頃は、試作で焼き立てのパンやケーキ、パスタを大量に食べていたので、ひどい肌荒れに悩んでいました。
原因がグルテンと気付くまでには時間がかかりました。
気付いた今は完全ではないものの（小麦はいたるところに含まれている）、なるべく小麦製品をとらないようにしています。
グルテンフリーの生活をしていると肌がとてもきれいになります。
顔や胸、背中のニキビや吹き出物に悩んでいる方は、一度グルテンを含む食事を制限してみるといいかもしれません。（すべての人に当てはまるわけではありません）
良質な油をとることも大切だと思います。
油っぽいもの（揚げ物や脂ののった魚、お肉など）を食べない私の祖母の肌は、いつもカサカサでひどい乾燥に悩んでいます。
体の表面が粉をふいたようになって、ズボンや靴下を脱いだだけで剥がれた皮膚の粉が舞い上がります。
油は悪者ではありません。良質な油は肌に潤いを与えてくれるし、体にもいい影響を与えてくれます（オメガ３脂肪酸など）。
しかし酸化した油（過酸化脂質）は毒です。
過酸化脂質の過剰摂取は下痢を引き起こしたり、動脈硬化の原因になります。もちろん肌にもとても悪いです。
新鮮で良質な油を毎日とるようにしましょう。
私の鉄板スキンケア
自分史上最高の肌状態（幼少期を除く）の今、私が使っているスキンケアアイテムをひとつずつご紹介していこうと思います。
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ここからの続きはブログでの限定公開としています。
美肌、美白への近道を知りたい方、年齢肌で悩んでいる方、アンチエイジングに興味のある方はぜひ読んでみてください。
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