12日目　筋トレ

月に数回しか行けないのですが職場の同僚と一緒に体育館のジムに通っている。

当然健康のために行っているのだが、一人では続かないので同僚と声を掛け合って励んでいる。

筋トレをする時の注意だが己を過信しないことである。調子に乗って負荷を大きくするのは愚の骨頂である。

でも、周りの人たちがすごい負荷をかけているとついつい自分も出来るのではと内心張り合ってしまう。これは競争本能を持った宿命でもある。この感覚に近いのはサウナの出る順番だろう。

とにかく、筋トレをする時に周囲と比較してはいけない。自分の許容範囲を測る必要がある。背伸びをせず、出来る範囲で負荷をかけていこう。

今回も私の贅肉たちが震えだしそうだ。

心理カウンセリング新潟
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