「新しい自分」を1週間で作り上げるためにやったこと
こんにちは！「今の自分を変えたい」と思いつつ、ネットフリックスと寝落ち生活を送っている人！（私のことです）
ついに重い腰を上げて、「新しい自分」作りに挑戦してみました。というか、上司に「ちょっと変わった方がいいんじゃない？」と言われて重い腰を強制的に上げられました...😅
なぜ1週間だったのか？
「え？たった1週間で変われるの？」って思いましたよね。正直、私も「1ヶ月くらいかけたい！」と思ったんです。でも、私の「三日坊主」の歴史を振り返ると...
筋トレ：2.5日で挫折
英語学習：2日と3時間で撃沈
早寝早起き：なんと6時間で断念
という輝かしい（？）実績があるので、1週間がちょうどいいと判断しました。
まあ、最悪でも「一週間病」に進化するわけですし！
Day 1：「新しい自分」を定義する月曜日
朝起きて...というか、昼まで寝てから最初にやったのは、「なりたい自分」の明確化。
理想の自分：
朝5時に起きられる精鋭ビジネスマン
→ 現実目標：とりあえず6時に起きる一般人
（お布団と別れるのが辛いので、段階的に...）マッチョなジムの常連
→ 現実目標：毎朝15分のストレッチ
（腹筋崩壊までは求めません）本を週3冊読むインテリ
→ 現実目標：毎日30分の読書
（漫画は...まあ、最初だけOK！）収納のプロフェッショナル
→ 現実目標：毎日一つの場所を片付ける
（床に散らばった服を椅子に移動、は反則です）
Day 2：環境づくりの火曜日
「新しい自分」には新しい環境が必要です！と、意気込んで部屋の大掃除を開始。
3年前に買って一度も着てないシャツと対面。「痩せたら着よう」と思ってた服の山と再会。
懐かしの領収書コレクションとお別れ。
スマホの不要なアプリも削除...しようとしたら、
「あ、これは思い出が...」
「これは今度使うかも...」
「これは削除する勇気が...」
結局、天気予報アプリ1個を消して満足。
Day 3：最初の壁、水曜日
6時起床に失敗。アラームと熾烈な戦いを繰り広げる：
1回目：「あと5分...」
2回目：「あと3分...」
15回目：「もう6時45分じゃん！」
この日の教訓：
完璧を求めない（どうせ無理だし）
できたことを褒める（自分で自分を褒めるの、ちょっと寂しい）
小さな進歩を喜ぶ（電車で寝過ごさなかっただけでも偉い！）
Day 4：軌道修正の木曜日
水曜日の反省を活かして大胆な改革を実施：
就寝時間を30分早める
（Netflixのアカウントを妹に渡して強制的に）読書時間を朝に変更
（眠気覚ましに効果絶大...なはずが、二度寝の誘惑と戦う羽目に）スマホは別室で充電
（夜中にトイレに行く口実で取りに行きそうになった）
Day 5：手応えを感じる金曜日
奇跡が起きた日：
5時50分に自然起床！
（実は前日の緊張で一睡もできなかっただけ）ストレッチが気持ち良く感じる
（筋肉痛との一体感がスピリチュアル）読書が楽しみに
（漫画から小説に卒業...できる気がする）
Day 6：充実の土曜日
平日のリズムを週末も維持するぞ！と意気込んで：
新しい挑戦：
行ったことない場所でランチ
（結局、いつものマック）新しい趣味探し
（「寝る」以外の趣味って何だろう...）SNSの使用時間制限
（このブログを書くための情報収集は例外、という言い訳を発明）
Day 7：振り返りの日曜日
✅ 達成できたこと
平均起床時間が1時間早く（土日の15時間睡眠は計算外）
運動の習慣化（階段を見ると足がすくむようになった）
読書時間の確保（漫画から小説に少しずつシフト中）
整理整頓の基礎作り（床から椅子への移動技術が向上）
おわりに
完璧な変身はできなくても、ちょっとした変化なら起こせます。
私の場合、「ダメ人間」から「ちょっとマシな人間」になれただけでも大成功！
皆さんも、明日からの1週間で、新しい自分作りにチャレンジしてみませんか？
きっと、想像以上の発見があるはずです。最悪でも、「昔の自分」に戻れば良いんです（それはそれで悲しいですが...）
※この記事は、実際の体験と若干の創作を含みます。個人差があることをご理解ください。変化の度合いは、人それぞれ異なります。私の場合は「微妙な変化」でした...。でも、それはそれで良しとしましょう！
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