月曜断食チャレンジ 2nd 16日目 良食

２０１９年１月２２日（火）　良食日です。
2ndシーズンも３週間目に突入しています。
順調に落ちてきている印象です。
２１日目が終わった段階で週平均の画像をアップしようと思います。
食事リポートです。

朝食

ヨーグルト、ヤクルト、コーヒー、生姜湯、りんご

いつものメニューでございます。

昼食

塩ラーメン、エビワンタン

俺流塩ラーメンのランチセットにしてしまいました。
コンビニのレジがいっぱいで、並ぶのが嫌でしたので、、
明日はちゃんとします。

夕食

野菜たっぷりスープ、めかぶ

めかぶは市販のパックのやつです。
スープはカミさんの自作です。
肉団子が入ってるのですが、豆腐と卵でつないでいるのでフワフワの食感です。
また、豆腐が入ってることによってカロリーオフを狙っているとのことです。
ありがとう！

計測結果

体重 73.8kg 体脂肪率 22.6%
とうとう 74kgの壁を突破しました。
月曜断食チャレンジ開始以来、初の73kg台です。
1stチャレンジ開始から-6.8kgです。
あれから２ヶ月くらいですね。
じっくり落ちていってるので、リバウンドもあまり気にしなくて良いかもです。