月曜断食チャレンジ 24日目 12月12日（水）良食

３日溜めてしまったので、ざっと書き起こしてます。
ラストです。
早速ですが、食事リポート・計測結果です。

朝食

ヨーグルト、りんご、ヤクルト、コーヒー

定番ですね、書くことが無い。でも毎朝写真は撮ってますよ。

昼食

ゆず塩ラーメン

とうとうラーメン食べました。どうしても食べたくなってしまった。
俺流塩ラーメンです。

らーめん

夕食

肉団子鍋、皿うどんのあん

野菜多めの食事です。バランスも良いはずです。
美味しいし、文句なし。

計測結果

体重 76.2kg 体脂肪率 23.7%
やっぱり、ラーメン食べましたからね。ちょっと増えました。
今週入ってからは、76kg台以下で安定してるから効果は出てますよね。
きっと。