X（旧Twitter）による心身の不調そして睡眠障害

こんばんは。
お久しぶりです。

ここしばらくTwitterことXをやっていました。正確には再開しました。
その数日の結果を言わせてもらうと、早朝覚醒の睡眠障害になりました。そして心身が酷い不調になりました。

Xに自分と同じタイプの精神の疾患障害を持っている方がいて、自分よりも明らかに遥かに重い症状なのはもう連続で来るポストやプロフィールを見ると分かるのですが、その方のポストを応援の意味でイイねをしていたら、その方ばかり出てきて、「鬱、レキ入れる」とか当たり前のように出てきます。
レキとは恐らくレキソタンの事ですが、最強の抗不安薬です。しかも大量に飲んではいけない薬です。それを「打ち止め」というポストが出るまでその方は飲み続けます。
そのようなポストを見て、自分も不安に最初なってきて、その時はその方への心配の不安だったのですが、どうやらストレスになっていたようで、心身の症状がおかしくなってきて、睡眠障害になりました。

現状、今日も4時間しか眠れてません（昼寝でなんとか負債を埋めて元気になりました）ので、Xはもうダメだと思いました。
確かにその方をミュートにすればそれでいい問題なのですが、Xは大量の嘘か本当か分からない情報が異常に流れてきて、しかも止められない。
永遠に見続けてしまう。そして時間は簡単に消えていき今は心身が正直やられました。

ので、今日の午後あたりでしょうかXをPCではログアウトしてからの完全ブロックにして、iPhoneの方はスクリーンタイムを維持したままアプリを消しました。
まあ、自分はXの中毒になるほど汚染されていないので、見ることは無いでしょう。
そしてXを見る時間をHuluのとても平和で安心できる日常のアニメやPCゲームなどや運動やロードバイクや何よりもピアノを弾いていたら落ち着きました。なんという充実かと思いました。

今夜からは普通に眠れると思います。ただし、睡眠導入剤は使うしかないですが。なのでしばらくは薬を一錠服用して眠れて睡眠が安定したら、薬も卒業して何時も通りの生活をしようと思います。

皆さん、情報収集にはXは確かに非常に強力なツールですが、心身をやられないレベルまで見極める事、そして見極めて撤退することを自分は勧めます。
人と人の醜い醜い低レベルのマウント合戦なんてみるだけで心が病みます。

自分の価値観ですが、SNSは写真だけの投稿のInstagramが一番お勧めです。
アレはロードバイクでライドした場所の写真を投稿するだけで、自分の場合イイねも来ても来なくても気にならないのでお勧めです。自分は宮内庁のアカウントをたまに見てます。最近出来たので。

話は逸れましたが、心身の平穏のためにも『X、ダメ絶対』を自分は経験則でお伝えします。現実の世界を生きましょう。ネットは恐ろしく怖い。