アラフィフ・孤独な時間と向き合う日
ここ3ヶ月、どうも孤独感を味わう日々が増えたなーと思うのです。
でも、この感じは以前も味わったことがある、と思ったので今の自分と向き合ったことを残したいと思います。
気象病？夫源病？カサンドラ症候群？更年期症状？呼び名はいろいろあるけれど
倦怠感やイライラ、スッキリしない目覚め、頭痛と、精神症状は、ほぼ更年期症状と同じ。ここ3ヶ月の自身の症状を振り返りながら「あ、更年期だ」と思ったり、天気に体調が左右される時は「気象病？」と思ったり。
夫の言葉に振り回されると「夫源病？カサンドラ？」とあれこれ思ったり。
倦怠感の時は、孤独感がどっぶりやって来るんです。もう孤独で、孤独で…。なんでしょうね、本当に。
なので、あーでもない、こーでもない、とネットの情報を行ったり来たり。今日、辞めていた漢方を復活させてみました。
呼び名は何だったとしても、この症状を冷静に見なくては…。
今回、特に気になっている症状は、倦怠感とイライラ感が交互に襲ってくることです。
漢方薬でどこまで落ち着けるか、数日間は様子を見なくては。
煮詰まることが多くなったのは？
ここ3ヶ月を振り返ってみました。
昨年末、夫が会社へ行けなくなりました。ストレスによる心労と診断されて休職。幸い、休職一ヶ月で元気になり、働く意欲も湧いたので復職しました。ただ、この土日、これまたちょっと嫌な感じを夫から受けてます。その様子から、あまり順調じゃないんじゃないのかな～と思ったりするんですよね。
今朝は、私が気遣った言葉がカンにさわったようで、怒らせてしまいましたし。
休職の前後なのですが、今朝のように夫のメンタルのアップダウンが激しかったんです。んーーーー。ここ3ヶ月、言いたいことも我慢してきたので、ここにきて私のメンタルが不調です、たぶんこれが原因じゃない？とか(笑)
夫源病なら「ワシも族」かも？
夫源病というのは、夫へのストレスから心身症状が起きるものらしい。中高年対象の雑誌ハルメクを読んで、「あ、これかも！」と思った夫源病の一例を引用します。
■妻の外出について来る！「ワシも族」
定年後の時間をもて余し、一人では何をしてよいかわからず、妻の行く所に付いて行きたがる夫です。
「鉄道会社の広告で、中高年の夫婦に向けて、『一緒に旅行を』という宣伝があります。それを見て、男性は定年後、常に一緒に出掛けることが、妻への孝行だと思いがち。けれど女性は、従来通り女友達との関係も大切にしたい。そこにストレスが生じます」
引用記事は、定年後という設定ですが、「どこに行く時もついて来る」というところが、これだ、と思ってしまいました。
休職中は一緒にいることが多かったので、やっと一人の時間を取り戻せた気がしていたんです。でも、土日はついて来る、ついて来る…。
以前なら「送迎は大丈夫よー」と言えば「OK！！」って返してくれる人だったのに、今朝は頑固だった夫。大丈夫かなーと思いながらも実際「面倒くさい」と思ってしまう自分もいます。（ごめんね）
ザワザワ解消！バタフライ・ハグ
どうも心がザワザワする、息が詰まりそう、なんだかしんどい…に効くらしいバタフライ・ハグ。
あ、それ私だ、と思ったのでやってみました。
バタフライとは蝶々のこと。両腕を胸の前で蝶のようにクロスさせ、左右の胸から肩のあたりを手と指で優しくたたきましょう。
左を１回→右を１回→左を１回→右を１回→…というふうに、左右交互にトン、トン、トン、トンと１回ずつゆっくりたたきます。これを２分ほど続けると自然にリラックス。
簡単で、かなり効果がありました。
今日、何度かやっているのですが、何度も落ち着きを取り戻せています。
気持ちが楽になりましたよ♪
さて、がんばってみるかな。
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