23 親子の期待値差を埋めるためのコミュニケーション
子育てにおいて、親の期待と子どもの現実がかみ合わないことはよくあります。この期待値差が原因で、つい感情的に叱ってしまった経験を持つ方も多いのではないでしょうか。しかし、親子で期待をすり合わせることで、心理的安全性を保ち、良好な関係を築くことができます。本記事では、期待値差が生まれる仕組みを解説し、具体的な例を交えてその対処法を考えていきます。
期待値差が生まれる脳の仕組み
期待値差は、私たちの脳が未来を予測する仕組みによって生じます。このプロセスを簡単に説明します：
脳の予測
前頭前野が過去の経験や知識をもとに未来の出来事を予測します。
例えば、「今日の宿題はスムーズに終わるだろう」と親が考える。
現実とのギャップ
子どもが実際に宿題に取り組むと、思ったより集中できず時間がかかる。
このとき、親の期待と現実の間に差分が生まれます。
脳の反応
扁桃体がこのギャップを「問題」として認識し、感情（苛立ちや怒り）を引き起こします。
特に、ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されると、冷静さを保つことが難しくなります。
期待値差を埋めるためには、親が自分の予測を見直し、子どものペースや考えを理解することが必要です。
具体的な例：宿題を通じて期待値を調整する
場面設定
小学3年生の子どもが学校から出された宿題に取り組む場面を想像してください。
親の期待：
「15分くらいでスムーズに終わるはず。集中してやればいい。」
子どもの現実：
宿題に向き合うが、気が散ったり、途中で「分からない」と手が止まる。
親が感じること
「なんで集中できないの？」「早く終わらせれば遊べるのに。」と苛立ちが募り、つい声を荒げてしまう。
子どもが感じること
「お母さん（お父さん）は僕のことを理解してくれない」「宿題は嫌いだ」と、ネガティブな感情を抱く。
期待値差を埋めるコミュニケーションの実践
親子の期待値差を減らすために、以下のようなステップを試してみてください。
1. 子どもの考えを聞く
まず、子どもがどう感じているのか尋ねます。
親の質問：
「この宿題、どこが難しいと思う？」
「何分くらいで終わらせたいと思ってる？」
子どもの答え：
「算数が苦手だから、この問題が難しい。」
「20分くらいでやりたいけど、分かんないと時間がかかるかも。」
2. 親の期待を伝える
親も自分の期待を伝えます。ただし、一方的ではなく柔らかい言い方を心がけます。
親の伝え方：
「お母さんは、宿題を集中してやれば15分くらいで終わるかなと思ってた。でも、難しい問題があるんだね。」
「頑張ってみてほしいけど、分からないところは一緒に考えようか。」
3. 目標をすり合わせる
子どもの意見を尊重しながら、無理のない目標を設定します。
親子の合意：
「じゃあ、まず10分やってみよう。分からないところがあったら教えてね。」
「10分やってみて、まだ残ってたら一緒に解決しよう。」
4. 努力を認める
宿題が終わったら、結果だけでなくプロセスを褒めます。
親の声かけ：
「今日は難しい問題にも頑張って取り組んでたね！」
「10分間、しっかり集中してたのがすごかったよ。」
期待値差を減らすことで得られる効果
心理的安全性の向上
子どもは「自分の気持ちや考えが尊重されている」と感じ、安心感を持てるようになります。
親も子どもの状況を理解することで、無用な苛立ちやストレスを減らせます。
親子の信頼関係の強化
子どもが「親は味方だ」と思うことで、難しいことにも前向きに取り組む姿勢が育まれます。
大人も冷静さを保てる
期待値差を調整する習慣がつくと、親自身の感情的な反応をコントロールしやすくなります。
まとめ
期待値差を減らすことは、親子双方のストレスを軽減し、心理的安全性を高める鍵です。日々の対話の中で、子どもの考えやペースに耳を傾け、親の期待を柔軟に調整することで、親子で一緒に成長できる関係を築くことができます。
親子の会話を通じて、期待をすり合わせる取り組みを始めてみませんか？