ワタシはもっと自分を甘やかしてあげたい。

突然ですがつらーい、つらーい夜勤明けの日は、皆さまどのようにお過ごしでしょうか?
私は今まで家に戻るとすぐに仮眠をしていました。

仮眠と言えば聞こえはいいですが、目が覚めるまでは寝ています。
つまり、目が覚めなければいつまででも寝ているということです。
明るい日中に帰ってきて、そのままバタンキュー。
気が付けば夜中、お月様がきれいだなあなんていうことはよくあります。
私はこの過ごし方でいいんだと思っていたのですが

だめなんですね。
この方法だと疲れが取れないのです。次の日が休みでも疲れが抜けきれず、仕事に行くのがつらーいとなってましまうのです。
仮眠は寝てもせいぜい２時間くらいまでとよく言われますが
一度寝たらもう起きる自信はありません。

年々衰えていく体力と気力。
ここで生活の見直しをしなくては! と私は一大決心をしました。

夜勤明けの日は寝ない。

たかがこれだけのことですが、私にとっては覚悟がいることなのです。
今、大事なにしなくてはいけないのは生活リズムです。
私のように好きなだけ寝ていると見事に生活リズムが狂い、夜に寝られない、朝も起きれないという不健康な生活まっしぐら。

決めたはいいですが、果たして寝ないで起きているなんて出来るのか。
悩んだ私は、良いことを思いつきました。
そう、この日は自分を甘やかす日とするとにしたのです。

普段仕事で忙しくてほとんど見れない、好きな映画をこれまた好きなミルクティー片手に心ゆくまで鑑賞する。
後はゆっくりお風呂に入って、いつもよりも早めに寝て、いつもと変わらない時間に起きる。

このルーティンは大成功でした。
まとまった時間、寝られるせいか朝は意外なほど気持ちよく目は覚めます。
いつもと変わらない時間に起きるため、普段なら朝寝坊して休みの日ですら時間に追われる日々を過ごしていましたが、ゆとりのある時間を過ごせます。

自分を甘やかすタイム。
これは結構よいものです。忙しい日々を過ごしている方にはなおさら自分のための時間は必要だと思います。

本来なら夜勤のない仕事が良いのですが、なかなかそうもいかず。
この仕事も体力勝負なところもあるので。
やっぱり、心も体も健康第一でこそ良い仕事が出来ると思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。