夜の寝かしつけ：ママとパパで協力しよう！💤👶
赤ちゃんの寝かしつけは、育児の中でも特に大変な時間のひとつです。
新生児は2〜3時間おきに授乳やミルクが必要なため、夜間の対応が続くと、ママやパパの体力も限界に…。
特に授乳の場合、ママだけが睡眠時間を削ることになりがちです。
そこで、パパの抱っこで赤ちゃんを寝かしつけて、ママを休ませる環境を作ることがとても大切です✨
抱っこして寝かしつけるときのポイント🍼
赤ちゃんは驚くほど敏感で、「寝たかな？」とベッドに置こうとすると泣いてしまうことがあります。
世の中のママさん、パパさんなら必ず一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
まるで背中にスイッチがあるかのように、置いた瞬間に目を覚まして泣き出す…😥
解決策として、抱っこの時間を少し延ばしてみましょう。
私は寝たかな？と思ったら、10分はそのまま抱っこするようにしています。この「10分」がカギです！
なぜなら、寝たと油断してすぐに置くと、また1時間の寝かしつけバトルが始まる可能性が高いからです。
寝かしつけの手順：ベッドに置くときのコツ🔑
1. 寝たと思っても10分間は抱っこし続ける
2. ベッドに置くときは、ゆっくり慎重に
3. 最後に腕を抜くまで油断しない！
この3ステップを意識するだけで、成功率がグッと上がりますよ🌙
赤ちゃんがなかなか寝ないときの工夫🛏️🌟
赤ちゃんによって寝やすい方法はさまざまです。
いろいろな方法を試して、その子に合った寝かしつけ方法を見つけましょう！
試してほしい寝かしつけの方法📋
1. リズムを変えてトントンする
赤ちゃんの呼吸に合わせて背中やお腹を優しくトントンしましょう。
リズムが合うと安心して寝ることもあります💖
2. 子守唄を歌う🎵
ママやパパの声は、赤ちゃんにとって最高の安心材料です。
優しく歌ってあげることでリラックス効果が期待できます。
3. 部屋の温度・湿度を調整する🌡️
赤ちゃんが快適に感じる温度は冬なら20〜22℃、夏なら26℃前後。
湿度は50〜60%が理想的です。
4. オムツをチェックする👶💦
オムツが濡れていると、不快感で寝られないこともあります。
寝かしつけの前に必ず確認しましょう。
5. 部屋の中をゆっくり歩く🚶♂️
抱っこしながら部屋の中をゆっくり歩くと、揺れが心地よくて寝てくれる赤ちゃんも多いです。
6. 部屋の明るさを調整する💡
少し暗めの環境を作ると、赤ちゃんも自然とリラックスできます。
7. 音楽をかける🎼
オルゴールやホワイトノイズ、波の音などが効果的な場合もあります。
ママさんとパパさん、協力し合いましょう🤝
寝かしつけが大変な日々が続くと、ママやパパの心にも疲れが溜まってしまいますよね。
だからこそ、夫婦で協力することがとても大切です！
例えば、パパが抱っこや寝かしつけを担当し、ママが少しでも仮眠を取れるようにしましょう。
もし、どんな方法を試しても赤ちゃんが寝てくれない場合は、最終的にママさんに相談するのもひとつの手です。
ママの方が赤ちゃんのリズムや好みを理解している場合もありますからね😊
寝かしつけのポイントを見つけたらラクになる🌟
赤ちゃんが安心して寝てくれる「ポイント」が見つかると、夜の寝かしつけがぐっとラクになります。
毎日試行錯誤しながら、赤ちゃんに合う方法を探してみましょう。
最後に
寝かしつけは毎晩大変ですが、赤ちゃんが気持ちよさそうに寝ている姿は何よりも癒しになりますよね💖
ママやパパが無理しすぎないように、お互いにサポートし合って乗り越えていきましょう！
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【このnoteを読んでくれたママさん、パパさんへ】
このnoteは子育て世代の頑張るママさん、パパさんを応援するためにつくりました📣✨
✨頑張るパパママ応援隊のnoteを見ると下記のような事が学べます✨
⭐️「家事を自分で考えてできる力」
⭐️「育児を自分で考えてできる力」
⭐️「お金の事を勉強して家庭のお金を守る、増やす力、使う力を高める」
⭐️「子どもとの関わり方を学び、親子の絆を深める力」
⭐️「パートナーとより良い関係を築き、信頼口座を増やす力」
最初は育児を頑張るパパさんに向けてこのnoteを書いていきたいと思っています！
ママさんの休める時間を確保する為にパパさんができる事をお伝えします😊
仕事をやりながらは大変だと思います。
しかし、少しずつ家事や育児を覚えて行動していくといつの間にかルーティンになって考えて行動できるようになってきます。
私も最初は面倒くさくてやりたくなかったです。
今では少しずつできることが増えてきて大変ですが、やりがいを感じています。
もちろん頑張るママさんも大歓迎です！
今はパパさんが家事と育児で覚えないといけない事を書いていますが、今後は子どもとの関わり方、家計管理の方法などの記事も書いていくのでぜひ継続して見ていただければと思います！
私1人では続けられないので、ぜひ皆さんの力を貸してください🙇♂️
毎日投稿できるように頑張るので一緒に頑張りましょう✨
私の目標は3つあります！
✅笑顔で幸せな家庭をつくる
その為に、家事、育児なんでもできるパパになるために努力します。
✅子どもが自分で考えて行動できるように声かけや手助けをする親になる
✅noteを読んでくれた人たちの家庭が幸せになる事を望んでいます
一緒に努力して幸せな家庭を目指しましょう☺️
辛い時は1人で悩まず、楽しい事や嬉しい事はみんなで一緒にコメント欄で沢山共有しましょう😊✨
子育てが楽しくなる環境を一緒に築いていきましょう✨✨✨