ツインレイ　落ちたときの対処法（決して自分を追い込まない）

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落ちたときの対処法

ということで、今はもう復活して、この文章を書いているんですが、昨日は1日家からは1歩も出ていません。寝てるか、メンタリスト観てるか、って感じでした。

昔は、この落ちる時間が1週間とか2週間、下手すると1か月ずっと、みたいな感じのときもありました。

ということで、昔と今では何が違うのか、を挙げてみようと思います。
単に気分の切り替えが上手になったっていう話なんですが、それじゃわからんので、細かく書いてみます。

①ツインレイに連絡しなくなった
②自分の感情を否定しなくなった
③①②がある程度できたら、「少しでもホッとできる思考は何かな」と自分に聞いてみることができるようになった

え、簡単じゃ～ん！と思われたアナタ。スゴイです。速攻統合できますね！マジでおめでとうございます！！！いや、ほんとに。

私にはとても難しいことでした。全部が。

昔の私の思い（重い女）

私は、ずっと下記のように思っていました。

①彼に疑いのLINEを送る→めんどくさいと言われて自己否定

「だって、LINEの返答が遅くなったのはなんでなのか知りたいじゃん？なんか理由があるから、いつもと違う行動になったわけじゃん？なんでって聞きたいじゃん？アタリマエだよね？LINEしよ。え、セッション？信じられない！どうせホテルに居たんでしょ？ねぇ、そうでしょ！？」

（で、彼からの返信がなくなる。返信がなくなると焦ってさらにLINEしちゃってめんどくさいと言われる）

②自分の感情を否定する→自己否定の嵐

あぁ、ダメダメ。疑うなんて、また統合が遠くなっちゃう。彼を疑っちゃダメ、信じなきゃ。信じなきゃ。信じなきゃ…
でも、信じられない。だって、彼は前にも女の子と泊まってたんだもの。でも、信じなきゃ。

あぁ、でも、信じられない！！信じられない自分、ダメだなぁ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…きっとみんなは信じられるんだろうなぁ…あぁ、私がダメだから信じられないんだ…（自己否定の嵐に巻き込まれて死亡）。

③私が悪いんだから、もっと頑張らなきゃ！とさらに自分を追い込む

すでに超追い込んでるのに、さらに頑張る。で、自分は超頑張ってるのにさっぱり変わらないツインレイに激怒。①に戻る、無限ループで死亡。

女性の典型例ですね。人生でこんなに重くなったのは、ツインレイと偽ツインレイだけです。マジで。私は、基本的には超男に理解ある人です。（勉強したからねｗ）

でも、これ、できなくない？ってことで、次にどうやるかっていう方法です。

①～③をやる方法

①ツインレイに連絡しない

単純に連絡しないことです。文句を言いたくなったり、不満をぶちまけたくなるのは、自分で自分の声に耳を傾けて～！っていうサインなだけです。（あなたは一個も悪くないよ）いったんスマホを手放して、②をやりましょう。

物理的にスマホを遠くに置く、電源をブチっと切っちゃう、は一息置くのに大変有効です。

②自分の感情を肯定する

湧いてきた感情に「だよね」「そりゃそうだよ」「そう思ってもいいよ」「あなたは悪くないよ」と言い続けるだけです。

「怒ってもいいよ」
「怒って当然だよ」
「そりゃそうだよ」
「あなたは悪くないよ」

それでも「そんなこと思っちゃう私ダメ！」って思う場合は「うん、思っちゃダメって思ってもいいよ」と、とにかく肯定してあげてください。

これは、心の中の話なので、誰にも聞かれません。行動も変わらないので、世間から外れることもありません。心の中だけでも、自由になりましょう。

③少しでもホッとする思考を探す

これ、ちょっと高度かもしれないです。でも、①②が出来てれば、だいぶ落ち着いてるので、③はやらなくても全然大丈夫っす。

ただ、自分に聞いてみてください。「少しでもホッとできる思考はないかな」「少しでもホッとできることはないかな」って。

好きなことを妄想する、寝る、お茶を飲む、ダッシュする、何もしない、ネットフリックスを観る、ドライブする、散歩する、掃除する、お風呂に入る、友だちに愚痴る、マンガ読む、歌う、会社サボる…etc.

なんでもいいです。出て来たことを自分のためにやってあげましょう。

①～③を試すときの注意点

ご興味があれば、上記の①～③を試してみていただければ、と思います。
試すに当たっては、注意点があります。



決して自分を追い込んではいけません。
繰り返します。決して自分を追い込んではいけません。

もうね、100回くらい繰り返したいｗ

いいっすか、あなたはがんばってきたの。死ぬほど頑張ってきたの。こうしなきゃあぁしなきゃ、こう思っちゃダメ。こんなことしたら、世間様に笑われる、仕事できないって思われちゃう。ダメな私なんか許しちゃダメ。そんな人だって思われたら、彼に嫌われちゃう、私が頑張らなきゃ！って。

そうやって、どんだけ追い込んできたんだ、自分を。

もちろん、あなたは悪くない。日本の文化的に女性は感情を抑圧されるように教育される、社会全体から。

だから、今そうなってるのは、あなたのせいじゃない。あなたは、自分に正直なだけなんだ。

だから、もう自分を追い込まないであげて。ダメだ、って言わないであげて。

ツインレイプログラムは、本当の自分に戻るためのものです。基本的に、ツインレイの女性は、1人で自分の中を統合します。超ツライ作業です。マジで。見たくない自分を見る羽目になります。

でも、絶対に乗り越えられます。世の中に絶対はないって言われますけど、私が言い切ります。

絶対に大丈夫です。

なぜなら、あなたはツインレイだから。

昔のしんどかった私に届きますように。