名も無き小さな幸せを「名も無き小さな幸せ」と名付けます。
朝は目覚まし時計より早く目覚めて、目覚まし時計を起こす。
朝食は野菜5種類、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、トマトと鶏のささみを細かく刻んで圧力鍋でスープにします。
パンを焼いてチーズと卵を乗せてホットサンドでいただきます。
お湯を沸かしてコーヒーもいただきます。
調理時間は約30分 この時間は「30分の幸せ」と名付けます。
じっくり時間をかけて野菜スープとオープントーストとコーヒーをいただく幸せを「野菜スープの幸せ」と名付けます。
食事療法、運動療法、投薬治療をきちんと守ることで糖尿病でも健康を維持できるのです。
お酒もタバコも夜更かしもやめました。「やめた幸せ」と名付けましょう。