パニック障害の治療方法

こんにちは！
未来＠パニック障害を克服！　です。

５月に入り、気温の変動が大きいですね。
先日、急に暑くなった日は、なんとなく具合が悪くてダラダラ寝てしまいました。
自律神経が乱れるのでしょうか。
いつもより早めに寝て、身体を大事にしましょう！

約１５年の闘病生活から私が考えた

「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」

私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。
そのすべてをまとめました。

以下、目次です（追記する可能性あり）

第１章　パニック障害を知る。
１－１　パニック障害とはどういう病気か？
１－２　予期不安とは？
１－３　併発しやすい病気
１－４　パニック障害の治療方法とは？
１－５　パニック障害と似ている病気
オススメ①　みんなで考えた！歯医者へのかかり方
第２章　体について学ぶ。
２－１　交感神経と副交感神経
２－２　ノルアドレナリンとセロトニン
２－３　睡眠について
２－４　便秘はうつのはじまり！？　腸と脳の関係
２－５　ヒステリー球について
第３章　心について学ぶ。
３－１　不安について
３－２　うつ状態とは
３－３　どうして死にたくなるのか？
３－４　人は何のために生きているのか？
３－５　誰にも理解されないあなたへ
オススメ②　パニック・うつ・自律神経失調症におすすめのアロマセラピー
第４章　治療方法を知る。
４－１　薬物療法とは
４－２　カウンセリング・認知行動療法
４－３　代替療法①
４－４　代替療法②
４－５　悪徳療法にだまされないために・・・
第５章　パニック障害との闘い方
５－１　病気を治すのは自分
５－２　体を作っているのは？
５－３　副交感神経を優位にする練習
５－４　体を温める
５－５　暴露療法　～焦らずゆっくり少しずつ～
最後に・・・
オススメ③　『Twitterで募集した！パニック障害に効果があったこと』

https://note.com/panic_mirai/n/ne08e7f279ef9

今日は、

『１－４　パニック障害の治療方法』

です。

これは、皆さんが１番知りたいことではないでしょうか。

まず、パニック障害に関する本・サイトなどに必ず書かれているのは、

「薬物療法」ですね。

私も最初は、薬物療法しかないのだと思っていました。
病院に行って、処方された薬を飲めば治る！とも思っていました。

ＳＳＲＩ、特にパキシルが、パニック障害の治療薬として有名です。
初めてパキシルを処方された時も、あぁ～これを飲めば治る！ついに！！！と思ったものです。

私は、ＳＳＲＩではパキシルとルボックスを服用しました。

（ＳＳＲＩ以外にもたくさん。薬についてはこちらの闘病記にもヒドい体験談を書きました）

病院に行って処方された薬を飲んで治れば、誰も苦労はしません。

病院で出された薬を飲んでも改善しないから、私のnoteやtwitterを読んでいるのだと思います。

ただ、外出する前に飲めば症状が出なくなったり、症状が軽くなったりすることはありますね！

主治医と相談して、上手に薬と付き合っていけると良いですね。

次に有名なのは、「認知療法（認知行動療法）」です。

簡単に言ってしまえば、