#758 習慣の4つのサイクル

　僕は東京都で小学校の教員をしています。2023年1月からnoteの更新をこつこつと続けています。2025年の目標は「noteの毎日更新」「50,000PV」「5,000スキ」です。そのために毎日継続してnoteを書いていきます。noteは日々感じていることや考えたこと、教育だけに限らず習慣化やお金についても書いています。もし、読んでいただき、共感いただけるなどしましたら「スキ」をポチッと押してください。毎日更新の励みになります。　
　
　今朝のVoicyで二川先生が習慣の4つのサイクルについて話をされていました。4つのサイクルとは①思い出す、②行動する、③アウトプットする、④報酬を得るだそうです。

　このサイクルを#21日間チャレンジ のコミュニティに当てはめて考えてみました。

①思い出す
コミュニティはX内で運営しています。基本的には僕のアカウントをフォローしていただいているので、Xを開けば僕やコミュニティに参加している方のポストなどを目にして思い出してもらえるのではないかと考えています。もし習慣を忘れていたとしてもXを開くことが自然なリマインド機能を果たしてくれています笑

②行動する
僕や仲間のポストを見て、それが刺激になってもられえれば行動に繋がりやすくなると思います。僕もXのポストを見てモチベをもらっているので。

③アウトプットする
コミュニティのみなさんにはXに習慣を終えたらポストでの報告をお願いしています。これは習慣を一つ増やしてしまっていることになるのですが、④の報酬を得るに繋げたいので、僕のわがままを伝えています。

④報酬を得る
これはコミュニティの仲間からの「いいね」です。ポストに「いいね」がつくのは嬉しいものです。それが弱い自分に負けないように行動したことの報告であればなおさらです。それに加えて微力ではありますが僕も返事を書くことで、少しでも参加者の方のモチベに繋がればと思ってFBしています。

　二川先生がおっしゃる4つのサイクルをコミュニティ内でまわせているのではないかと今回の放送を聞き、少し自信をもつことができました。第四期の#21日間チャレンジ はあと2日でゴールを迎えます。第5期も開くつもりでいるので第４期での反省を生かして、参加してくださった方の習慣化により寄り添えるように改善していきます。あと2日頑張ります。