強迫性障害　対策

実はここ最近、強迫性障害強くなっちゃってしんどくなってました、、、。

なんですが、今アファメーションをしたらすごく効果があって楽になったので、note書こうと思いました！

アファメーションは、成りたい自分＝『ゴールを達成している自分』を言葉の力によって先取りして経験し、セルフイメージを上げていくものです。

簡潔に説明すると、「肯定的な自己暗示」や「肯定的な自己宣言」と言われています。

私が実際に自分で声に出して、唱えた言葉です。↓
自分が催眠術師になったのをイメージして、、

私は全ての妄想から解放され、今を楽しむことができる

私はどんどん妄想を忘れていく

私はどんどん妄想のイメージを消していく

私はどんどん楽ーな気持ちになっていく。　

をとにかく繰り返し唱える

この時に笑顔で、解放されるイメージを強くします。
唱える時はリラックスした状態に効果があります。

続ける事で潜在意識がどんどん書き変わっていくので続けていきます💪✨

他にも普段からやってる事とか色々あるのでまた
書こうと思います💪✨