フレイル

今日は(フレイル)というお話です。

結論は、虚弱です。

日本の高齢者が、このフレイルの状態になってる方が多いです。

なぜ？
フレイルになるのか？

理由は、色々あります。

①運動しない
②一日中座って過ごしている
③歩かない

人それぞれですが、だいたいがこれに当てはまり、下半身の筋肉は虚弱している人が多いです。

虚弱すると何が悪いのか？

長時間歩けない
長時間立っていられない
歩くスピードが遅い
青信号を渡りきれない
１分間に80メートル移動できない
すぐ疲れる

虚弱になると生活に様々な支障をきたし、生活が大変になります。


じゃ、そうならないためには…

筋肉を、つけることが重要です。

筋肉は、いくつになってもトレーニング次第でつきます！

筋肉があるか、無いかで人生は大きく変わります。


フレイルになる前に筋肉をつけてくださいね^ ^