ダンベルの筋トレって効く？

ダンベルが本日ついに届いたので一昨日記事にしたメニューを実践してみたんですが、、、

めっっっちゃキクね！！！嬉

貧弱なので扱ってる重量は片方6.5kgなんですが早く20kgぐらいまで扱えるようになりたいものです。

今日は胸をやったんで明日は足をバキバキにしてやりましょうかね。