「適職の探し方」 ～焦らず自分らしく働ける道を探そう～

こんにちは、精神科医ぱぐです。

「自分に合った仕事、どうやって見つければいいの？」——そんな風に悩んでいませんか？選択肢が多すぎて迷うことが多いですよね。SNSで周りが楽しそうに働いているのを見て、ちょっと焦ったりすることもあるかもしれません。

でも、焦らなくて大丈夫です。適職とは、やりたいことだけではなく、心の健康を守りながら続けられる仕事でもあります。今回は、そんなあなたに合った仕事を見つけるための2つのステップをお伝えします。

1. どんなことでストレスを感じやすいかを知る

よく「自分のやりたいことを探す」という言葉を聞きますが、実際にはそれだけじゃ仕事は続きません。どんなにやりたいことでも、苦しい時期は必ずやってきます。だからこそ、どんなストレスなら耐えられないかをはっきりさせることが大事です。

例えば：
• 人間関係がギスギスしていると、仕事が楽しくなくなるって人、いませんか？
• 仕事量が多すぎてプレッシャーで押しつぶされそうになるのが嫌だなと思う人もいるでしょう。
• 割に合わない低賃金で働くのがどうしても納得できないって感じることもあるかもしれません。

自分がどんな状況でストレスを感じやすいかを知ることは、自分を守るための第一歩です。自分の性格や働き方と照らし合わせて、まずは何がストレスになるかはっきりさせましょう。

2. 自分が大切にしていることを見つめ直す

次に大事なのは、自分が大切にしている価値観です。仕事は生活の大部分を占めますから、自分の価値観に合った仕事をしていないと、続けるのが辛くなります。

例えば：
• プライベートの時間を大切にしたいなら、残業の少ない職場が合っているかもしれません。
• 新しいことに挑戦して成長したいなら、クリエイティブな仕事やチャレンジングな環境が向いているかも。
• 人の役に立ちたい、社会に貢献したいなら、福祉や医療関係の仕事にやりがいを感じるかもしれません。

自分が何を大事にしているのかを考えてみると、どんな仕事が合っているのかが見えてきます。他人の期待ではなく、あなた自身が大事にしたいことを基準にしましょう。

まとめ

適職を見つけるには、自分がどんなストレスに弱いのか、そして自分が何を大切にしているかをしっかり理解することが大切です。周りと比べる必要はありません。自分のペースで、焦らず、心地よく続けられる仕事を探していきましょう。

• 自分にとって耐えられないストレスを知ること
• 自分が大切にしている価値観を見つめ直すこと

これを意識して仕事を選べば、きっと長く続けられる「あなたらしい仕事」が見つかります。焦らず、自分らしい道を見つけていきましょう！

この記事が、あなたの適職探しに少しでも役立てば嬉しいです！