柔らかい身体をつくるストレッチの秘訣♪

バレエでは体全身をつかって

踊るので、しっかりとストレッチをして

柔軟性を身につけることは

安全に踊る上でも、

美しさを培うためにも必要です。

でも、

欠かさずストレッチを
一生懸命、続けているのに

ぜんぜん
柔らかくならない・・と

感じていませんか？？

もともと
体が硬いから無理なのかな。

これもきっと
年齢のせい。

なんて
諦めてしまう前に

あなたに、
見直してほしいことがあります！

それは、

同じストレッチばかり
してないか？

ということ。

私たちの身体のパーツは
それぞればらばらに見えて

実は、

筋膜という

薄いヴェールに覆われています。

イメージで言うと、

身体の中に
全身タイツを着ている感じです。

全身がつながっているので

どこか一か所だけを

柔らかくしても、

別のところが
突っ張ってしまっていては

なかなか
柔らかくなりません。

例えば、

股関節が硬くて

ずっと開脚ストレッチばかりやっていても

脚の裏側や、側面が

硬いままでは

柔らかくなりません。

体がカタイ！！と
お悩みの方は

全身まんべんなく
ストレッチするのがポイントです♡

私たちは、

歳を重ねると

関節の可動域や水分量が低下して

体がやわらかく
なりにくくなってしまいます。

でも、

そこで

無闇にストレッチを続けていると

身体に余計な負担がかかって

靭帯や腱を痛めてしまうことにも

なりかねません！！

まずは、

正しくあなた自身の、
身体の仕組みを
理解して、

正しいストレッチを続けることが
体を柔らかくする近道です♡