さつき

潰瘍性大腸炎の管理栄養士📚 栄養知識 | 日記 | 今までのこと*:..｡♡

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寝る前のスマホがやめられない

最近の悩みの一つに、寝る前のスマホがやめられない。 というのがあります。 インスタでもツイッターでも「寝る前の30分間はスマホを触らない！」みたいな文言を見るし、触らないほうがいいのはわかってるんです。 寝る前のスマホを辞めてから快眠に！とか、目覚めがよくなった！とかね。 そんなのわかってるんですよ。でもどーしてもやめられない・・・。 こんなにやめたいのにやめられないのは何故なのかと考えてみました。私なりに考えた結果、人の創作物を見るのが好きだからなんじゃないかなという結

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    • 言葉帳を作り始めた話

      突然ですが、私は今年から「言葉帳」というものを作っています。 お気に入りの雑貨屋さんで、それはそれは可愛いノートを見つけまして。衝動買いをしたはいいけど、何を書こう・・・？と悩んだすえ、お気に入りの言葉をいっぱい集めたノートを作ろう！と思い立ったわけです。 病気に立ち向かう時も、いじめにあって人生に絶望した時も、両親の離婚で目の前が真っ暗になった時も、私を救ってくれたのはいつも”ことば”でした。”ことば”とは不思議なものです。今まで目にも止まらなかったようなただの文字の羅

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      • ひとりが好きになった時の話

        ここ1週間、いつも住んでいる町を離れて、ちょっとした小旅行を楽しんでいます。最近は24年間住んだ土地から引っ越しをしたり、仕事を辞めたことに伴う各種手続きをしたり、次の仕事を探したりで気が休まる瞬間がまるでなかったのでね。ちょっと自分を見つめなおそうと思って。 もともと旅行が大好きで、コロナになる前はよく遠出していました。友達や彼氏とわいわい旅行をするのも楽しいのですが、一人でふらっと旅をするのも大好きです。 この街に、私のことを知っている人はいない。 という感覚が好き

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        • おなかが痛い時の食事

          もう5月ですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私は引っ越しの準備やら、 退職の手続きやらに追われて 最近おなかをやられ気味です・・・(;^ω^)つらーい   わたくし潰瘍性大腸炎という病気を 持っていることもあってかおなかが 頻繁に痛くなります・・・！ ということで！ 今回は私、管理栄養士のさつきが 「おなかが痛いときの食事のポイント」 について書いていこうと思います！   ☆ポイント①　消化に良いものを食べる 胃や腸が弱っている時は、 うどんやおかゆ

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          カフェインのはなし☕️

          最近ハーブティーにはまっています。 といってもスーパーなどで簡単に手に入る、トワイニングのパックのやつですが。笑 私は都会のおしゃれな女性にあこがれているので、いつかはかわいいガラスボトルにハーブティーをいれて、そこにドライフルーツなんか入れちゃったりして、毎日持ち歩いて仕事中もこまめにおしゃれに水分補給をする・・・ みたいな将来にあこがれています。 私の小さな夢は置いといて、 今回は、 カフェインについてお話してみようと思います。 カフェイン、と聞くと最初に思い

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          カフェインのはなし☕️

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