耳だけyoga：2021年はFacebook Liveでの配信に挑戦！
マザーズコーチングスクール認定ティーチャーの川口みわです。
毎月、おやこくらぶウィークの毎日6:30〜に「耳だけyoga」を担当しています。
1月おやこくらぶウィーク中、毎日開催しました。
このレポートでは月曜日の様子をご紹介します！
ちなみに、今月は初めて、Facebook Liveの同時開催にも挑戦しました！
週末限定ですがアーカイブ情報もありますので、最後までお読みいただけたらうれしいです！
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《1日の計もまた朝にあり》
おはようございます。
おやこくらぶ
毎朝6:30〜
耳だけヨガを担当しています川口みわです。
2021年のおやこくらぶは
今日からスタート！
【一年の計は元旦にあり】
という言葉がありますが
／
1日の計もまた
朝にあります！
＼
朝
1日の予定をざっとイメージし
ここに「目標」を加える
例えば
今日はめちゃくちゃ忙しくなりそうだけど
コーヒーを飲む時間はソファに座って
10分ゆっくりしよう
だとか
今日は家族と過ごす時間が多そうだから
相手の話を10分
楽しみながらじっくり聞こう
だとか
え？
そんな簡単なことでいいの？
と思われるかもしれませんが
必ず達成できることがおすすめです。
また
ポイントは
✔︎自分だけでできること
相手次第だとできないこともあります。
必ず
自分次第でできることにしましょう。
そうして
毎日
ひとつずつ小さなことを達成していくと
一年では大きな違いがあらわれると思いますよ〜
私がこれをしている理由に
子育てをしていると
「あれ、今日私何をしたんだっけ」
と
思ってしまう時がありました。
子育ても家事も仕事も
1日頑張っていたはずなのに
寝る前
おうちがぐちゃぐちゃだったりすると
なんだかむなしくなる時があったんですよね。
何か達成感を味わえない日々
これは
無意識を意識するだけで
こんなにいろいろできたぞ！と思うことができます。
ぜひ
これを読んでくださった方は
今日、もしくは明日
こんなことができたら嬉しいな
自分を褒めてあげられるな
という
小さな目標を立てて
それを忘れないように過ごす
↑
ここ大事
忘れがち(笑)
そうして
寝る前の違いを感じてみてくださいね
それでは今週1週間
6:30〜
耳だけ
お貸しくださいな
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少しでものぞきにきてくださった方も、
毎日参加してくださった方も、
ありがとうございました！
知らなかった！
聞き逃した！
という方はぜひ、Facebook Liveの動画をご覧になってみてくださいね。
公開期限は、1月末の予定です。どうぞお早めに★
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