母ちゃんがいうことはだいたいあってた

｢スタンフォード式 最高の睡眠｣を読んだ。

あんまり良くない本だった。

いわゆる世間的に言われている知識のまとめ、
お昼のワイドショーレベルだと感じた。

あとは本筋に関係のない筆者の意見を補強するための実験についての説明がめちゃくちゃ長くて読みにくかった。
例えば、噛むと目が覚めるみたいな話のときに、噛まない人の方が認知症になりたいみたいな話をしたりとか。
というかなんだ、噛むと目が覚めるって
そりゃそうだろ

そうなんです。
この本全体的に「そりゃそうだろ」があまりにも多かったんです。

体内深温と表面温度の話はまあまあ良かったですが、とにかくやっぱり睡眠については分からないことの方が多いってことが分かりました。

とりあえず、この本に書いてあるとおり
その日のうちに風呂入って、
朝起きたらカーテン起きて陽の光を浴びることにします。

……あれ、これ母ちゃんにも言われなかったか？？