今までの人生で、やって良かったこと。【その①】

こんにちは。しがない女子大生です。

私は24卒で、今年の4月から社会人になります。そこで、人生の節目として、まだ21歳の若造ではありますが「今までの人生でやってみてよかったこと」をまとめてみようと思いました。

もちろん、人によって合う・合わないがあると思いますが、ここに記載したものは全ておすすめできるものです。ぜひ参考にしてください。
長いので、何編かに分けた記事にします。

ダイエット

1つ目はこれです。圧倒的におすすめできる。
ただ、全ての人に対しておすすめはしません。必要ない人だっていますからね。

私は過去ずっと太っていて、2年前に20kgのダイエットに成功したのをきっかけに人生が変わったので、もし現在「痩せたい」と思っている方がいらっしゃったら、ぜひダイエットをやってみてください。本当にいいことだらけでした。

ただし、bmiが18.5未満にならないように気をつけてくださいね！過度なダイエット、痩せ願望は身を滅ぼします。

スマホ断ち

2つ目はこれ。これは全ての人におすすめできます。
詳しい方法については、こちらの記事をご覧ください。

現代がストレス社会と化したのには様々な原因が考えられますが、その一因としてスマホ、SNSなどは間違いなく存在するでしょう。
ネットによる精神への悪影響はかなり大きいです。
情報の無差別爆撃に晒されては、心もろくに休まらない。

「スマホ、ネット依存をやめたい」と思う方、ぜひやってみてください。

運動

若干、「ダイエット」の内容と重なりますが。運動は健康的な生活には外せません。
元々人間は、狩猟時代に食料を探すため、一日中動くのを想定した身体のつくりになっています。しかし、便利な社会になり、デスクワークが増え、運動不足は社会問題となりました。

座りすぎは本当に体に良くないです。死亡リスクが高まるし、何より疲労の原因になる。
集中して疲れた時、体が凝った時、思考がまとまらない時、ぜひ30分~1時間の散歩に出掛けてみてください。音楽を聞かず、できれば自然の多い場所で。体から毒気が抜けていく感じがしますよ。

運動によるメリットは数え切れない。本もたくさん出ています。
軽いウォーキングでも大丈夫。運動をすると、心も体も健康になりますよ。

食事記録

これも「ダイエット」の内容と若干被ります。でも、ダイエットしなくとも食事記録は効果絶大。記録アプリを入れて、栄養状態などを確認してみてください。私は「あすけん」をおすすめします。

「食べすぎちゃったかな」とか、「最近あの栄養素足りてなくない？」とか不安に思うことって、あると思います。そんな時、何がどれだけ多かったのか・少なかったのかなどが可視化できるのとできないのとでは、リカバリーのしやすさが全く違う。こういうちょっとしたストレスの回避が、長期的な心の状態の改善にかなり効きます。

ただ、食事記録が余計にストレスになるという方にはおすすめしません！決して無理はしないでくださいね。

今回はここまでです。お読みいただいた方、ありがとうございました。
まだまだありますので、続きは次回。ちょっと意外なものも挙げられているかもしれません。
お楽しみに。