【VOL.18】時間を「区切る」ことで達成感を得る

今、初めての「オンライン作業室」に参加している最中です。

始まる前に挨拶して、90分間でやることを宣言します。

その後、

ミュート＆ビデオオフにして、90分間作業に集中。

（今ラスト15分のところ）

私のように1人で仕事をしている人間は、自分でやることを決めて、時間を決めて進めていく必要があります。

でも、これができそうでできない。

時間があるなしじゃない。

・何をする予定かを話す人
・何をしたかを報告する人

この相手がいないと、時間が間延びしてしまうように感じるのです。

大切なのは、

一緒にやっている人、見守ってくれている人がいること。

始まりと終わりを作って、時間を区切ること

これが、集中力エネルギーを高めます。

これって、

人生と同じ！

私たちは、生まれてから死ぬ時まで、どれくらいの時間があるのかを知りません。

だから、「今ここ」を疎かにしてしまう。

本当は感じていることがあって、それを表現したいのに。

本当は伝えたいことがあって、大切な人に届けたいのに。

本当はやりたいことがあって、それを実行したいのに。

「今日じゃなくてもいいか。」

と思ってしまう。

そうすると、「今日」の達成感、充実度は下がってくる。　
　
いつの間にか、自己信頼も下がってくる。

もし、あたなが「先送り」が習慣になっているのであれば

「有限の設定」を意図的に作ってみる。

をお勧めします。

1時間だけ。

1日だけ。

１週間だけ。

１ヶ月だけ。

1年だけ。

というように。

✅　何かやり残しがあると感じているのなら

「あと1年しか生きる時間がないとしたら、何をしようか。」

と考えてみる。

✅　やりたいことがあるのに先送りしているのなら

とりあえず、今日だけやってみよう。
とりあえず、１週間だけやってみよう。

と設定してみる。

✅　やるべきことが溜まっているのなら

この3時間でできるだけやってみる

と時間を区切ってみる。

そんな風に、「有限の設定」を意図的に使って、

やりたいこと、やるべきことを行動に移して、もっとこの人生を楽しむ。

私も、この90分でできるところまでやってみよう！

と設定したことで、やろうとしていたことがものすごく捗りました。

そして、このnoteも

「21日間は発信する」

と決めて、今日で18日目です。

ここまで続けることができました。

とりあえずの時間を区切って、そこまで集中してみると、

自分にさらに◯がついて、人生が楽しく、豊かになりますよ。

　
それでは、また！