５３歳のおんな～水を飲む～

５３歳、水を飲むおんながいました。１日に３リットル飲むため、頻繁にトイレに通っています。

食事は炭水化物を減らして糖質を制限ぎみにし、食べる量の調整はしていません。１週間で１．５ｋｇ体重が減りました。このままいくと夏が終わる頃にはマイナス１０ｋｇになる見込みです。机上の空論ですが。

おんなの名前はコジミ。コロナでボクシングをお休みし、体調を整える方法を探すうちに、辿り着いたのが水を飲むことでした。

１日に飲むべき水の量は、体重(kg) × ４０mlで計算するそうです。わたしはもともと水を飲む量が少ないと自覚していたので、大きく切り上げして３リットルを目標にし、いまのところ４リットル飲んでいます。

減量だけでなく、起床が早くなったのも効果です。トイレに行きたいから自然と起きます。

明日は何時かな。蓮の花を見に行くのは日曜日にしようと思います。