おはようございます☀
10キロのダンベルで筋トレしてるのですが、両腕に内出血ができています😓
調べてみると準備運動せずに、筋トレすると体が激しいトレーニングに追いつかずに内出血が起こるそうです。準備運動の大切さを身をもって体感しました😁