ダイエット40日目: 足裏マッサージを勉強したいな
昨日の3連休の最終日の夜は、
帰りの電車の中で家に鍵を忘れてきたことに気付き、
途中で別れた夫が帰ってくる21時まで隣町のスーパー銭湯で
ゆっくりと待機することにしました。ドジですね～💧。
夜の温泉は意外にもほぼ満員で、
週替わりの露天風呂の彩り湯（昨日はグレープフルーツの湯でした）も
ぎゅうぎゅう詰めでした。
やはり温泉は平日お休みをとって1日中ゆったりしたいな～♨。
温泉に浸かった後は、久しぶりのパンプスで疲れ切った足を
25分のフットケアで癒していただきました。
足のマッサージは自分でもできそうだからな～と思いながら
肩・背中ほぐしを施術していただくことは時々あるのですが、
何年かぶりの足裏マッサージを受けて、肩・背中以上に効果テキメンで、
下半身が軽くなり一気に疲れが取れてビックリいたしました！
足の反射区については以前から興味があり、
ドンキの反射区ソックスや本を買って読んだのですが、なかなか続かず…。
面倒になりセルフマッサージを断念してしまいましたが、
片足5分くらいの高橋ミカさんのYoutube動画を見つけて
本日のお風呂上りから早速実践です! 👣🍃
「続ける」ことが私には圧倒的に足りないので、
「継続は力なり」で、
お気に入りの香りのマッサージクリームを見つけながら(🌺🍑🍋）
楽しんでやっていけたらと思います。
そして、反射区を少し勉強。
明らかに激痛が両足で走ったツボは「上行結腸」と「下行結腸」⚡でした！
「痛たたたた～💦」と叫ぶたびにマッサージ師の方が
「大腸ですよ」と教えてくださいました。
やはり想像通り💩か、と思いました。
フリー素材をお借りしました。
外側と内側のくるぶし部分も結構な激痛で、調べてみると生殖腺とのこと💧月経痛、卵巣のツボのようです。
以前台湾で足裏マッサージを受けた際に
「あなた、膀胱ごりごりね」と言われ💧、
実際にその数か月後に血尿と腎盂腎炎になったことがあるため、
足裏の反射区、侮れません。。。
これを機に、足裏のセルフマッサージの新たな習慣が続けられればと、
体調発見の楽しさも含めて頑張りたいと思います。(^0^)
それでは、本日のダイエット記録です。
🌞 朝の体重：
56.9kg (体脂肪: 30.2％）
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・ナスとトマトのクリームチーズ生春巻き
そしたら、色んな具材をトリプルで巻いて味わってみたい >v<!
💯 今日の自分を褒める一言:
朝は寝坊したので夜のウォーキングを30分間しました。
夕食は残業で自炊のモチベーションがなくなったので外食にしましたが、
野菜を意識的に多く摂取するようにしました。
📝 何でもメモ
そろそろハーブティーの在庫がなくなってきた。
新しいお気に入りのハーブティーも見つけに行きたい。🌿🍵
明日も良い1日になりますように。🌠