自分自身との静寂な対話には、必要なこと【みっちゃんラブレター939通目】

こんばんは。

えんどうみきです。

本日もラブレターを読んでくださり、ありがとうございます。

■みっちゃんラブレター

自分自身との静寂な対話には、必要なことがあります。

①他者のせいにしないこと
「今の状況は、相手が作ったんだ！私はその被害者だ！」と思い込んでいる限り、たとえ口に出さなくとも、自分から怒りに飲まれにいっています。その状態である限り、自分のことをフラットに見ることは難しいです。

②自分のせいにしないこと
「こんな自分だから、上手くいかないんだ。自分なんてダメだ」と自分を卑下する行動。落ち込む状態でいたいんですよね。その状態でいる限り、自分のことを対等に見ることは難しいです。

③呼吸に意識すること
①②の状態がある上で、息を吸ったり、吐いたりしながら、「自分は今ここにいる」という感覚（中庸）に戻ることが必要です。なぜならば、その状態になってはじめて、自分軸（自分が人生を通して、大事にしたいこと）が自分の内側から、感じられるからです。これが静寂な対話とも言えます。

言葉で言うのは簡単。「やる」となると最初は、「わからない」と思ったり、「難しい」と感じることもあるでしょう。それでも、自分自身と静寂な対話の時間を取り、暮らしに自分に優しい時間を取り入れていきたい方は、自分の”今”から、ひとつずつ確認してみてくださいね。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日。

■今日のラブレター

一瞬一瞬、呼吸に意識して、戻る。本当、その繰り返し。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

休日っぽくない1日を過ごしました。
それでも夕方は3kmランニングして、一歩ずつやっています。

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