【Q＆A】自分の気持ちを人に受け取ってもらうコツ【みっちゃんラブレター】

こんにちは。みっちゃんです。

読者の方から、こんな連絡をいただきました。

■内容

自分の気持ちや想いを素直に、友人に言いたい。でも、受け取ってもらえなかったらと思うと怖い。だから言えないです。でも、言えない今の状況もしんどい。自分の殻をひとつ破りたいのもあるから伝えたいです。伝えるコツはありますか？

ご連絡ありがとうございます。

それでは下記に私の考えを残しますね。

■みっちゃんからのラブレター

　「言いたいけど、言えない。」という状況は、私自身、何度も経験したことがあります。もどかしさや苦しさを感じていました。心では「言って楽になりたい。状況を変えていきたい。」しかし、頭では「安心・安全のためには無理に言わないべきだ。」と考え、心と頭の乖離（かいり）の感覚がありました。こういった想いを持つのは、あなただけではないので安心してくださいね。

　私は、現在進行形で自分を知り、活かすためにコーチングを受けています。そこでコーチから教えてもらい、実際に日常生活で行い、知れて”かなり！”良かったと思う方法を本日は共有します。

　方法は、「前提を話す」ということです。

　もう少し具体的にいうと、話す理由とゴールを最初に話すこと。そして「言いたくないことは”言わないよ。”と本題に入る前に伝えておくことです。

　私の実体験を話します。私は最近、友人話したいことがありました。その時に最初に伝えたのは「大事だから伝えたい。そこは覚えておいてほしい。」「あと、答えたくない質問はNOで答えるね。」と前提を伝えました。伝えることで、私自身は伝えたいことのみを伝えたらいいと思うと心の余裕ができ、友人自身も「これは聞いていい？」といった形で確認しながら聞いてくれました。友人にとっては聞いていいか確認できるのは良かったようです。伝えて、良かった、嬉しかったです。

　あなた自身の「伝えたい」想いを尊重できる方法として使えるかもと思ったひとつをお伝えしました。他にも方法はあると思うのでいろんな方に聞いて、あなた自身が納得する伝え方をしてくださいね。
　何かヒントになれば幸いです。　

　

《質問者さんへの質問》

→あなたが「伝えたい」理由と、大事にしたい前提は何ですか？

ぜひノートや紙に書き出してみて、自分の本心の声を聞いてみてくださいね。

一人じゃできないという場合は、セッションとしてお手伝いさせてくださいね。（LINE＠で連絡ください。）

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ご友人がいましたら
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・・・みっちゃんの今日の一言　・・・

友人からの贈り物が

私の好みを捉えすぎていて最高。

つくづく友人・出会う人に恵まれていると思う。

有り難いなぁ。

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