さみしくなったときは

わけもわからず
さみしくなるとき、あるよね

わけもわからず
不安になったり、かなしくなったり

ママもありました
そんなときは気分も落ち込んで
はぁーぁ…ってシュンとなりました

だから、そんな気持ちになることは
まやちゃんだけではないこと
誰でもその気持ちになった経験があること
覚えておいてくださいね

その気持ちになることは
決して悪いことではないから
ムリに無くそうとしたり
フタをしなくていいからね

心に住んでる小さいまやちゃんに
「そうだね、今さみしい気持ちだよね」
「大丈夫だよー、よしよし」
「どうしてさみしいのかな？」
いろいろ話しかけてみてくださいね

小さいまやちゃんと仲良しになれると
自分で自分をケアしたり癒してあげたり
できるようになると思います

ママはそのやり方、小さい時知らなかったから
大人になってからやるようになりました

小さい私と話せるようになると
オッケー、じゃぁ森に行って深呼吸しにいこっか
オッケー、カラオケいこっか
オッケー、映画でもみて気分転換しよっか

って、自分で自分をごきげんにできるようになるかも
そうしたら最高だよね

どんな気持ちになってもいいからね

怒ってもいい、イライラしてもいい、
喜んでもいい、楽しくなってもいい、
どんな自分でもぜんぶ認めてあげてね

小さいまやちゃんに
「うんうん、今そんな感じなんだね」って
認めてあげたら、安心すると思うよ

子育てもそうでしょ？
怒られて育つより、
そうだねー、って認めてもらえたほうが
うれしいでしょ

小さい子をなだめるように
自分を大切にしてあげてみて

そうしたら、少しモヤモヤや寂しさが
柔らかくなっていくかもです

あなたなら、大丈夫だから

まやままより