40歳過ぎのおっさんロードバイク乗りがランニングを始めてみた②～埼玉県子ども自然動物園クロスカントリーコースを走る～
その後、週１回の10㎞ランニングを行い迎えた4月21日
自転車兼ランニング仲間に連れられ、埼玉県子ども動物自然公園内にあるクロスカントリーコースにやってきた。
このコースの素晴らしいところ
・管理室内にロッカーあり（使用後に100円が戻ってくるタイプ！）
・管理室内にシャワー室あり（有料）
・早朝からコースが開放されている
・路盤がウッドチップで敷かれており膝に優しい！
・コースが埼玉県の誇る川内優輝選手が監修している！
・スタート直後のとんでもない勾配の坂で一気に仕上げることができる…
１周は約2㎞で、高低差が30ⅿほどある。
丘陵地形を生かしたイカしたコースだ。
長距離の持久力は当然、急勾配の坂を登ることで筋肉への大きな負荷も期待できる。
クロスカントリーコースの名のとおり、林間を通るコースであり、強い陽射しの日であっても体への負担が軽減され、ウッドチップが敷かれた路盤は膝にも優しい・・・
それでは、いざコースへ！！
ランニング初心者に、この鍛錬は少し激しすぎたようだ。
翌日は激しい筋肉痛に。まともに歩けず。
でも、そんな筋肉痛もまた愉快なり。
続き：40歳過ぎのおっさんロードバイク乗りがランニングを始めてみた③～開始から1か月の10Km全力TT走～｜massan (note.com)