時間の使い方 ｜ 有意義な努力とは
先日のミーティングの中で
「無意味な努力はしたくない」という話がありました。
ほとんどの人がそうなんじゃないでしょうか笑
たしかにそうだなあ、、と頭に残っていて
今朝、自分の中ではどういう意識でいれば
それを実践できるかを整理して書き出してみました！
有意義な努力・時間の使い方とは
無意識のバランス
しなくてもいいにしておく
全てをそうすることはできない
自分の意識の想定外に思わぬ学びがある
そのとき落ち込むような体験にも、後々に大きな学びが隠されている
振り返るとすべてつながる
有意義に使おうとせずに、バランスをとってやっていくだけ
大枠を整理しておく
常にアップデートさせておく
内省：全体を俯瞰して、戦略を整理して、アクションを出す
大きなサイズ(B4)のスケッチブックがおすすめ お気に入りの紙とペン
現状と課題、目標や作りたい現実、その間をつなげる物事
具体的なアクションと締め切り
カレンダーへ落とす
すぐこなせるものは、そのあとすぐにさばく
解像度をあげておく
パーパス 自分のやるべきこと セルフ （心）
ホロスコープ、マヤ暦を参考にする
幼少期の夢をヒントにする 大工(たぶん建築士のこと)になりたかった
ビジョン どこに向かいたいか エゴ （頭）
欲しいもの、住みたい家、関わりたい人、やりたい仕事
ここはハードル低い
下準備をしておく
仕事の早いきこりは、最初の20分かけて刃を研ぐ
巡り合わせに適応していく ボディ （体）
体のケアが重要 マッサージ、ストレッチ
筋トレ、散歩 体を動かし、有酸素運動をする
くるぶしはエネルギーの通り道と言われている
なでるだけでも効果あり
たまに立ち上がるだけでも０よりマシ
時間を過ごす 時間の使い方 【本編】
フラットなときに思い浮かぶことをこなす だいたい正解
やりたいこと
やった方が良さそうなこと
ちょっと悩むときはミニマムアクションでやってみる
いまの自分にとって心地よくやれる範囲を探す
その慎重さは正しいし、大切にもっておく
立ち止まって考える
身体の感覚や感情を感じてみて、違和感があれば止まる。
別のことをして寝かせる、やめる。
周りの声を聞く 相談をする MTG
時間帯の意識 ＜15時くぎり？＞
午前中は生産活動 アウトプット
一人でも生産活動がしやすい時間帯
セッション ワークショップ
夕方は交流やエクササイズ インプット
パートナー、家族、友人
リコネクティング 違う畑の人とつるむ
メディア 動画 書籍
MTG 共同創造
安心の場であればそのときに必要な言葉が出て、お互いに深い学びが起こる（美穂さんのチーム）
イメージのすり合わせを行う
その場で形にできるものはしちゃう
その時間に生み出しているものをつなげる、形にする
作っている過程を保存する
動画→資産
記録→今後のフレーム
タスクをこなす
一緒にいることでエネルギーが高い 安定する
ペアで仕事をこなす
作業タイム 全く関係ないけど一緒に時間をすごす
一人の時間
取りたい時にとる
ただぼーっとする 瞑想する
散歩する 運動 筋トレ ストレッチ
ごはんをつくる、たべる
ゲームをする、漫画を読む
その時間を生産活動にも還元する もしくは一緒に行う
このルーティンをブラッシュアップしていく。