朝早く起きたからといって、その日の充実感は得られないという話。早起きが目的になっていると、同じ早起きでも、「早く起きて○○をする！」という目的を達成したほうが、日中眠くなくなることがわかった（注：自分調べ）
早起きして予定していたことができているというのは、期待以上に効果あり。