「出来事をプラスに変える一言スイッチ」
先日、新幹線でセミナーに参加するために
移動していた時のこと。
ちょうど雪の影響で新幹線が遅延し、
車内アナウンスがこう告げました。
「この列車は30分遅れて到着します」
正直、思わずため息が出てしまいました。
予定がずれる…
やりたかったことができない…
行きたかった場所にも行けない…
昼食も取れなくなるかもしれない…
でも、冷静に考えると、
どうしようもない状況。
ここでイライラしても状況は変わらず、
引きずられるのは時間の無駄。
そんなときこそ、
「出来事をプラスに変える一言スイッチ」
を活用するチャンスだと思いました。
プラスに捉える一言スイッチ
こんな時、自分は「マイナスな出来事の後に
『ラッキー、だって〇〇だから』
と付け加える」方法をよく使います。
実はこれ、メンタルコーチなど実施している
森嶋ヒロツグさんの受け売り。
脳は「だって」と言われたその瞬間から
「ラッキーな理由」を自動的に探し始めてくれます。
この脳の性質をプラスに活用します。
さらに、自分の場合は、機動戦士ガンダムに登場する
シャア＝アズナブルの名台詞にアレンジして使用します。
なんか気分もいいので（笑）
もちろん、心の中だけで発します。
今回の場合はこう考えました。
「新幹線の到着が遅れるのか。私は運がいい。
新幹線が止まるなんて、中々できない経験だし、ネタになる。
それにnoteの記事を書く時間もできた。
あったかい新幹線の座席で快適に過ごせる。」
ちょってイタイかもしれあませんが💦
こう考えた瞬間、さっきまでのネガティブな気持ちが
スッと消え、気分が軽くなりました。
同じ出来事でも「一言スイッチ」を入れるだけで、
気持ちは驚くほど変わります。
不安解消・自分だけのオリジナルライフを創造する
今を幸せだと思えるマインドを持つ
人生で何が幸せか？自分は
「今この瞬間を、如何に
いい日々だと思って過ごせるか」
だと思っています。
極端に言えば、
毎日食べたい時に、美味しいご飯が食べれる。
24時間コンビニに行けば必要なものが買える。
真夜中一人で歩いても安心。
そんな日本にいるだけで
十分幸せなのかもしれません。
だったら、その小さな幸せをかみしめて
過ごしたいですね。
自分の気持ちひとつで、日常は快適になります。
気持ちが安定すると、
家族や友人にも優しく接することができます。
人生にはいろいろな出来事が起こりますが、
捉え方を変えるだけで世界の見え方が変わります。
「出来事をプラスに変える一言スイッチ」を使って、
快適な日々を過ごしてみませんか？
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