「原理主義的究極のミニマリズム」—ワラーチランとベアフットランの挑戦
このnoteはchat GPTにインタビューしてもらった内容から生成された文を元に、僕が適当に加筆修正して作成しています。どこか無機質な部分や文章に違和感があるかもしれませんが、ご容赦ください。
ランニングを始めた当初、私はシューズの性能によって走る結果が変わることに違和感を覚えていました。
本当に自分の力で速くなっているのか、それともシューズのテクノロジーに助けられているだけなのか。
この疑問が私を「ベアフットラン」へと導きました。
厚底シューズの時代に感じた違和感
2023年、ワークマンの680円シューズ「健さん」を使い始めました。
当時、ランニングシューズ業界は厚底シューズが主流となり、クッション性や推進力を高めるテクノロジーが進化していました。
しかし、脚そのものを鍛えるためのシューズは減少しているように感じました。
私自身、2020年からゆるく走り始め、2023年のハーフマラソンにエントリーしてから本格的に走ることを意識するようになりました。
しかし、足腰をしっかり鍛える経験はなく、「脚を作る」ことの必要性を強く感じていました。そのため、クッションに頼らず、足裏や脚全体に負荷をかけるベアフットランを取り入れることにしました。
「健さん」でのベアフットランの初体験
「健さん」を履いてのランニングは、まさに痛みとの戦いでした。踵（かかと）から着地するヒールストライクの走法を続けていたため、膝に大きな負担がかかり、1kmも走ると膝が痛んでしまいました。
ペース全く上がりませんでした。、
また、足裏に伝わる地面の刺激も強く、小石や段差に足を取られると、走り続けることが困難になることもありました。
一方で、脹脛（ふくらはぎ）は確実に強くなりました。実際に筋肉も太くなり、足の指や足裏の感覚も鋭くなったと感じます。
しかし、「健さん」のアッパーが緩かったこともあり、靴擦れが頻繁に起こり、長時間のランニングには向いていないと感じるようになりました。
ワラーチランとの出会い
そんな中、私はワラーチランに出会いました。
（正しくはBorn to Runを2020年に読み、意味のわからないことが書かれていると戸惑ったのが一番初めの出会いですが。。）
ワラーチは、極めてシンプルな構造のサンダルで、アッパーが存在しないため、足の置き方が非常に重要になります。
実際に履いて走ってみると、足裏の開放感が半端なく、足をどこにどう置くかを意識しなければならないという新たなチャレンジが生まれました。
特に、カーブなどのモーメント（回転力）が生じる場所と凸凹の連続する場所では、脚を置くタイミングや場所に細心の注意を払う必要があります。また、踵着地からミッドフット着地へとフォームを修正することで、前傾姿勢での2軸走行を意識するようになりました。
この変化により、膝への負担が大幅に軽減され、長時間走っても脚の疲労を感じにくくなりました。
比較して見える「自分の力で走る」感覚
初めてマラソン大会（2023年の名古屋シティマラソン）に出場した際には、アシックスのGlideRideを履いていました。当時はヒールストライクでの走り方をしており、1時間程度までは快適に走れたものの、それを過ぎると急に足の疲労が出てきました。
一方、ワラーチランでは、足の使い方が大きく変わり、疲労の感じ方も違います。
特に、足の指を使って衝撃を吸収することができるようになり、日常生活でも足裏の機能が回復した実感があります。
道具に頼るのではなく、自分の力でしっかりと地面を捉えて走る感覚は、他では得られないものです。
新たな仲間と挑戦の広がり
ワラーチランやベアフットランを続けていると、周囲の人から「変わっている」と見られることもあります。
実際、足元を見られる機会が圧倒的に増えました。
また、SNSを通じて、仕事のつながりからワラーチランをしていることが分かり、そこから実際に一緒にトレイルを走る仲間ができたこともありました。
趣味が人との新たなつながりを生み出す瞬間を経験し、ランニングが単なる運動を超えた価値を持っていることを実感しました。
これからの目標と楽しむこと
今現在、普段のトレーニングでは、ジョギングはワラーチ、スピード練習はシューズと使い分け、怪我をしないよう心がけています。
また、大会ではプレート入りのシューズで走っています。
今後の目標は、まずはワラーチでハーフマラソンに出場すること。そして、最終的には100kmのウルトラマラソンをワラーチで走り切ることです。
また、ワラーチを履いてのトレイルランニングにも挑戦したいと考えています。
アスファルトとは違う地面の感覚を味わい、より一層「走ることそのもの」を楽しみたいと思います。
最後に
ワラーチラン、そしてベアフットランは、私にとって「原理主義的究極のミニマリズム」です。
余計なものを削ぎ落とし、走ることの本質に集中できるこのスタイルは、単なるトレーニング法にとどまらず、私の生き方にも影響を与えてくれました。
これからも、私は「走ることを楽しむ」ことを目標に、シンプルかつ奥深いランニングライフを続けていきたいと思います。