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nao_san33
とるに足らない日記（10/22）
今日は肩こりのために整形外科に行ってきました。
問診表を書き、レントゲンを撮り、先生に言われたのは――
「運動不足とストレスが原因ですね。」
「まだ若いんで来るようなところじゃないよ（要約）」
と言われ「youtubeで調べてストレッチとかやりましょう！」とのことでした。流石にストレッチのやり方とかは教えてくれよとりあえずストレートネック気味なだけで何も異常はないらしく、一旦は安心といったところです。
肩甲骨の間に2本注射を打ってもらった後、
痛み止めと筋肉の緊張を和らげるおくすり、大量の湿布をもらって帰宅しました。
先生の言う通り、大人しくストレッチすることにします。
ぱっと試した感じ自分に効果がありそうなのがこの3選。
身体がしんどい私には導入で原理の説明をされるよりまずストレッチの実践方法から教えてくれる方がありがたかったですね。
一つ目は朝起きた時と夜の筋トレ終わりに、
二つ目と三つ目は短時間で座りながらでもできるので職場で肩がしんどくなってきたときにやって気分転換していこうと思います。また新しい習慣が増えました。
それにしてもストレッチしただけで肩こりが気になるというよりなんだか肩の筋肉が疲労した感じがします。どれだけ凝まで放っておいたんだ過去の自分。
これ以上悪化させないようにしなければ。
これからの長い人生、ずっと頭痛と肩こりに悩まされるのはゴメンです。