【人生が変わる】人間関係が面倒くさいときの対処法・コツとは？
人間関係って面倒くさいですよね
仕事やプライベートでのコミュニケーションが負担になるのは決してあなただけが感じていることではありません。
私たちは日常生活の中で、多くの人と関わりながら生きていますが、その中で気を遣いすぎたり、自分の気持ちを抑えたりすることが多々あります。
もしあなたが人間関係に疲れているなら、つながりを断ち切って一人になることをおすすめします。
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私は北関東の田舎から30代で上京し、恵比寿のシェアハウスに住んでいます。
これまで積み上げてきた固定観念や価値観を捨て、まっさらな状態になって「人生の再スタート」を切ろうとあらゆることに挑戦中です。
あなたが人間関係に悩んでいるなら、転職や引っ越しなどをして環境をガラッと変えて観ませんか？
これまで築き上げた人間関係全部捨てると気持ちが軽くなる
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人間関係が面倒くさいと感じる瞬間と理由
人間関係が面倒くさいと感じることは誰にでもあります。
仕事で気を使ったり無理に合わせたりすると、精神的に疲れを感じます。「人間関係が面倒くさいと感じる」のはどんなときしょうか？詳しく見ていきましょう。
仕事で相手の機嫌をとらなければいけない時
仕事では、上司や同僚の機嫌を気にしながら働きます。不機嫌な上司やワガママな顧客時に対応するときはストレスが溜まりますよね。
仕事相手の機嫌を伺う毎日が続くと、精神的な負担が増え、ストレスが蓄積されていきます。それだけでなく、自分の仕事に集中できなくなり、パフォーマンスも低下する可能性があります。
これを解決する手段は「転職する」「部署異動を申し出る」「リフレッシュの趣味を見つける」「仕事を頑張って実績を出す」ぐらいしかありません。
精神的にツラいなら、転職を検討するべきでしょう。逃げるのは恥ではありません。
友人の愚痴やうわさ話を聞かされる時
「人間関係が面倒くさい」と思う瞬間は、職場だけではありません。昔ながらの友人と会って話すとき、会話の内容が愚痴やうわさ話がの場合があります。少なくも、私の見えている世界では、世の中のほとんどの人の話題の内容は以下の通りです。
愚痴
悪口
文句
批判
陰口
うわさ話
愚痴や悪口というのは、その場にいない「あの人」の悪口や文句を言って笑っていれば、自分は何のリスクも取らずに快楽を得ることができる。言わば短期的なドラッグです。
そんな否定的な内容が続くと、自分の気持ちも沈みがちになり、エネルギーを消耗します。友人を大切にすることは重要ですが、話題の内容が愚痴や悪口、うわさ話などがメインなら距離をおきましょう。愚痴や悪口というのは絶対に言ってはいけません。
周りの目が気になる
また、「他人からどう思われているかを気になる」という日本特有の同調圧力があります。同調圧力にハマってしまうと、行動が制限され、自由に振る舞えなくなります。
たとえば、他人の評価を気にして発言を控えたり、行動を慎重に選んだりすることで、自分の本来の姿を見失いがちです。このような状況が続くと、ストレスが溜まり、精神的な負担が増えます。
これからの時代は、変化して行動して挑戦をして、自分らしく生きないといけません。
我慢をしなければならない
自分の意見や感情を抑えて他人に合わせることが続くと、精神的に疲れてしまいます。
友達の意見に無理に賛同したり、やりたくない仕事をいつまでも続けたり、気が合わないパートナーとずっと一緒にいる。
。たとえば、周囲の反応を気にして自分の意見を控えたり、行動を慎重に選んだりすることで、自由な自己表現ができなくなります。
我慢ばかりしていると、感情が抑圧され、フラストレーションが溜まります。歳を重ねるごとにどんどん挑戦する気力が失われ、人はやがて死んでいきます。
他人に嫌われたくない
「我慢する」「行動する勇気が出ない」というのは、「他人に嫌われたくないから」という考えからくるもの。
自分の意見を持たず、相手に合わせてばかりしていると、自分が疲れてしまいます。たとえば、相手の提案にいつも賛成し、自分の希望を言わないと、自己表現ができずにストレスが溜まります。
そうやって自分を抑えて無理に相手に合わせることは、結果的に自分の負担となります。
自分の本音を隠して、相手の気に入るような言動を取ることだけを考える人生。これが続くと負担が増え、ストレスが蓄積されてしまいます。
これだけ自由に過ごせる現代に生まれたのだから、我慢して生きるのはもったいないです。もっと新しいことに挑戦しましょう。
人間関係が面倒くさいときの対処法
「人間関係が面倒くさい」と感じるとき、どう対処すれば良いのでしょうか。適切な対処法を知ることで、ストレスを軽減し、より健全な人間関係を築くことができます。
以下では、人間関係が面倒くさいときの具体的な対処法について解説します。これを読むことで、あなたが少しでも楽に人と接するためのヒントを見つけられることを願っています。
自分の気持ちに正直になる
自分の感情を無理に押さえ込まず、正直に表現することで、ストレスを軽減します。たとえば、相手に自分の意見を率直に伝えることで、より健全な関係を築くことができます。
自分の意見を言わなければ、相手に嫌われることはありません。その場は穏便に済ませることができるでしょう。
しかし、嫌われることがない反面、好かれることもありません。相手にされなくなってしまいますすので、ポジションを取って自分の気持ちに正直になることが大切です。
しっかりと割り切って接する
逆に自分の意見を言わず、必要以上に気を遣わず、割り切った関係を築くという方法もあります。
たとえば、職場では、「仕事の関係と割り切って接する」ことで、余計なストレスを避けることができます。友人関係であれば、その場で笑い合って適当に話を済ませれば、その場は悪く収まります。
個人的にはそんな人生は絶対にイヤですが、「割り切った人間関係」というのは、精神的な負担を減らすことができます。
新たな人間関係の構築
「もっと人生をより良くしたい」と考えるのであれば、前向きな人間関係を築くため、友だちや同僚の良い点を積極的に褒めることで、信頼関係が深まります。
また、積極的にイベントやセミナーに参加して、新しい出会いを増やすことが有効です。人間関係というのは、年月を経るごとに変わっていくもの。いつまでも昔の友だちとずっと一緒にいるほうが異常なのです。
人間関係は定期的に断ち切ろう
人間関係が面倒くさいなら孤独になってみる
「新しい人間関係を構築する勇気が出ない」「自分の意見をなかなか言えない」というなら、逆に一人になってみることをおすすめします。
人間関係が面倒くさいと感じることは誰にでもあります。そのような時、一度孤独になって自分と向き合うことを考えてみてはいかがでしょうか。
孤独になることは必ずしもネガティブなことではありません。むしろ、自分自身と向き合う貴重な時間を持つことができます。
一人の時間を満喫して自分の本当の気持ちや考えを整理し、ストレスを軽減することができます。心の平穏を取り戻し、再び人と接するときには、健全な人間関係を築くための力となるでしょう。